希莉安的沙龍

減脂Day5 失敗的R2第一天 重回R1

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希莉安
發佈於人生第一次減脂計畫 4+2R
更新 發佈閱讀 1 分鐘

因為昨天忍不住吃了老大的蕃茄蝦2尾和炸墨魚圈2圈 (才R2第一天就破功 orz)今天體重回升0.2kg 今天還是乖乖的回R1好了
其實原本昨晚吃完很有罪惡感, 怎麼自己意志那麼不堅定,
看今天回R1一天體重能不能再降多一點

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早上收到網購的膳食纖維, 來得及加在第一餐蛋白飲裡, 實在很怕再便祕超痛苦的!然後第一餐喝完在喝水時肚子就有便意, 很順利, 是軟的 希望明天也是 XD
但不知是習慣了還是加了食物纖維怎麼覺得好快就餓了?
跟R1開始的三天飽到喝不下差很多
喝水也好像習慣了,  一大杯650~700ml 喝完的速度比之前都快, 也許也跟加了檸檬片有關吧!

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早上食物纖維送到, 晚上膠原蛋白也送到了, 加在睡前那餐蛋白飲中
王醫生的膠原蛋白是6000mg以上
我買的是5300mg的

希莉安的沙龍人生第一次減脂計畫 4+2R
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希莉安的沙龍
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從小到大沒想過減重減脂這件事 直到這兩年看著自己肚上肉和變圓的臉愈看愈不滿意, 加上身體開始感到些許不適 決定來實行減重減脂計畫 因朋友關係得知了4+2R代謝飲食法, 因此開始了我人生第一次的減脂. 在此做個記錄.
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從4/30到昨天6/1 暫停R1和R2整整有一個月多了 結果體重體脂沒增加, 反而在昨天體重居然還創新低 47.6 kg 今天也繼續再創低47.4kg 體脂26.2% (不是新低) 真的好妙喔~
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