減脂Day33 放縱後就是回R1

希莉安的沙龍

減脂Day33 放縱後就是回R1

今天總算是順利的回到R1了真的好不習慣喔, 心裡一直有聲音說: 到少讓我吃顆白煮蛋吧~~ 但始終是被流浪回來的意志力給壓了下來了

#42R#R1#R2

2022/04/06

希莉安的沙龍

減脂Day33 放縱後就是回R1

今天總算是順利的回到R1了真的好不習慣喔, 心裡一直有聲音說: 到少讓我吃顆白煮蛋吧~~ 但始終是被流浪回來的意志力給壓了下來了

#42R#R1#R2

2022/04/06

希莉安的沙龍

早上只補充一杯蛋白飲的結果

常常想要回R1和R2, 來看看能不能再降一下體脂但好難回去喔從台灣回來後也是一直吃和朋友吃喝和老大旅遊吃喝家裡不知為啥總是甜食不斷的進來唯一還有在做的就是早上一定是一杯蛋白飲當早餐目前體重有回升, 體脂降不下去要認真看待了..... 家裡的蛋白粉只剩一公斤了趕緊再來補貨

#大豆蛋白#增肌減脂

2022/11/28

希莉安的沙龍

早上只補充一杯蛋白飲的結果

常常想要回R1和R2, 來看看能不能再降一下體脂但好難回去喔從台灣回來後也是一直吃和朋友吃喝和老大旅遊吃喝家裡不知為啥總是甜食不斷的進來唯一還有在做的就是早上一定是一杯蛋白飲當早餐目前體重有回升, 體脂降不下去要認真看待了..... 家裡的蛋白粉只剩一公斤了趕緊再來補貨

#大豆蛋白#增肌減脂

2022/11/28

希莉安的沙龍

減脂Day7 重回R2 第二天

今天體重沒不但沒變, 體脂還上升一些些..... 今天起的晚一頓蔬食pass掉但喝完蛋白飲後有補一顆水煮蛋到了下午很快就餓了, 五點多就解決掉第一餐的青菜蔬食不知道是不是我蛋白粉一次25g太少, 我好容易餓, 喝完沒多久又餓了

#42R#R2#增肌減脂

2022/03/19

希莉安的沙龍

減脂Day7 重回R2 第二天

今天體重沒不但沒變, 體脂還上升一些些..... 今天起的晚一頓蔬食pass掉但喝完蛋白飲後有補一顆水煮蛋到了下午很快就餓了, 五點多就解決掉第一餐的青菜蔬食不知道是不是我蛋白粉一次25g太少, 我好容易餓, 喝完沒多久又餓了

#42R#R2#增肌減脂

2022/03/19

希莉安的沙龍

減脂Day5 失敗的R2第一天重回R1

因為昨天忍不住吃了老大的蕃茄蝦2尾和炸墨魚圈2圈 (才R2第一天就破功 orz)今天體重回升0.2kg 今天還是乖乖的回R1好了其實原本昨晚吃完很有罪惡感, 怎麼自己意志那麼不堅定, 看今天回R1一天體重能不能再降多一點

#R1#R2#42R

2022/03/14

希莉安的沙龍

減脂Day5 失敗的R2第一天重回R1

因為昨天忍不住吃了老大的蕃茄蝦2尾和炸墨魚圈2圈 (才R2第一天就破功 orz)今天體重回升0.2kg 今天還是乖乖的回R1好了其實原本昨晚吃完很有罪惡感, 怎麼自己意志那麼不堅定, 看今天回R1一天體重能不能再降多一點

2022/03/14

減肥第8天體重降了，可能是水份

2022/02/13

減肥第8天體重降了，可能是水份

2022/02/13

性別之外，存在面前──淺談劇作《遊林驚夢：巧遇 Hagay》

這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。

#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心

2026/03/02

釀電影，啜一口電影的美好。

性別之外，存在面前──淺談劇作《遊林驚夢：巧遇 Hagay》

這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。

#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心

2026/03/02

搖踢踢的沙龍

【4+2R減肥日誌】[ Day8 ~ Day14 ] 破戒後重來一次R1三天, 這次R1的有點痛苦

R2: Renew 減脂養好菌 R1排除腸胃囤積物跟多餘水分後, 身體開始進入燃脂狀態, 此時乾淨的腸胃營養素吸收變好, 要開始積極補充腸道瘦子菌的食物-水溶性及非水溶性纖維、低脂高纖植物性蛋白。若在R期間破戒怎麼辦? R1: Day8~Day10 R2: Day10~Day14 (一早空腹量)

2022/05/25

搖踢踢的沙龍

【4+2R減肥日誌】[ Day8 ~ Day14 ] 破戒後重來一次R1三天, 這次R1的有點痛苦

R2: Renew 減脂養好菌 R1排除腸胃囤積物跟多餘水分後, 身體開始進入燃脂狀態, 此時乾淨的腸胃營養素吸收變好, 要開始積極補充腸道瘦子菌的食物-水溶性及非水溶性纖維、低脂高纖植物性蛋白。若在R期間破戒怎麼辦? R1: Day8~Day10 R2: Day10~Day14 (一早空腹量)

2022/05/25

San的沙龍

土炮組 4+2R - 第二次R1 D3: 第一次放縱日後心得

4+2R 第22天歷經了週末兩天放縱日，加上回歸R1兩天，總共有四天沒有更新了首先放縱日兩天除了早餐一杯高蛋白、整天的飲水量都超過4500cc以外，其餘則是想吃就吃，沒有下意識去調整什麼多吃一點、什麼少吃一點，但也沒有報復性進食，一切順期自然，剛好肉、飯、麵、麵包、蛋糕、炸雞等都吃了一輪🤣

#增肌減脂#王姿允醫師#放縱日

2022/07/20

San的沙龍

土炮組 4+2R - 第二次R1 D3: 第一次放縱日後心得

4+2R 第22天歷經了週末兩天放縱日，加上回歸R1兩天，總共有四天沒有更新了首先放縱日兩天除了早餐一杯高蛋白、整天的飲水量都超過4500cc以外，其餘則是想吃就吃，沒有下意識去調整什麼多吃一點、什麼少吃一點，但也沒有報復性進食，一切順期自然，剛好肉、飯、麵、麵包、蛋糕、炸雞等都吃了一輪🤣

#增肌減脂#王姿允醫師#放縱日

2022/07/20

希莉安的沙龍

減脂D41~46 破戒完後繼續R~ 新低有!

4/12 跟自記說好這天要回到R1, 但我卻不自覺的在喝了蛋白飲後還吃了顆水煮蛋所以變成R1.5了 ^^" 體重測量50.4 體脂28 意外三天兩夜旅行加多一天破戒共破戒四日卻只增了1kg 體脂也只增了0.5% 我想應該是有補好補滿蛋白質和這次旅行真的走了不少路有關

#R15#R2#增肌減脂

2022/04/19

希莉安的沙龍

減脂D41~46 破戒完後繼續R~ 新低有!

4/12 跟自記說好這天要回到R1, 但我卻不自覺的在喝了蛋白飲後還吃了顆水煮蛋所以變成R1.5了 ^^" 體重測量50.4 體脂28 意外三天兩夜旅行加多一天破戒共破戒四日卻只增了1kg 體脂也只增了0.5% 我想應該是有補好補滿蛋白質和這次旅行真的走了不少路有關

#R15#R2#增肌減脂

2022/04/19

陳沅綦的沙龍

柏林劇團《三便士歌劇》：巴里．柯斯基的經典再造，與布萊希特劇場的當代轉向

本文分析導演巴里・柯斯基（Barrie Kosky）如何運用極簡的舞臺配置，將布萊希特（Bertolt Brecht）的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默，探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋，並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面，分析該作如何在保留批判核心的同時，觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。

#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心

2026/02/11

陳沅綦的沙龍

柏林劇團《三便士歌劇》：巴里．柯斯基的經典再造，與布萊希特劇場的當代轉向

本文分析導演巴里・柯斯基（Barrie Kosky）如何運用極簡的舞臺配置，將布萊希特（Bertolt Brecht）的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默，探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋，並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面，分析該作如何在保留批判核心的同時，觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。

#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心

2026/02/11