整本書只寫了兩個字一心流！
這本工具書出現在我剛好需要它的時機。運動真的是個非常奇妙的事，運動完的愉悅、滿足，和對任何事都充滿希望的感受，雖已經能用科學解釋（內啡肽），但我還是想稱之為”魔法”。
或許也可以稱之為”認真生活的獎勵”！因為從開始運動到進入心流是有一段過程的，只有堅持下來的人才有獎勵！
我對心流的掌握還不成熟，碎片化的世代讓我們很難全神貫注在一個事物上面...其實就是自己定力不足啦，跟時代碎不碎片化沒有關係（多檢視自身的問題！）
慢跑大概是能讓我最感到滿足和希望事了，今年希望把距離從5km（12圈半）增加到10km（25圈）這樣的心流應該會到另一個境界吧，我好期待！
我也從這本書開始”草上飛”的閱讀模式，有些書需要細思，有些書大致翻閱就能瞭解（比如本書），ㄧ直以來我都是一字一句慢慢看，怕錯過了任何細節，後來發現有些書就是沒有細節，閱讀方式也要因書而異才行，最大化讀書效率因為想看很多的書！
幸福是專注在享受努力的過程。
