簡單過生活的小儀式

極簡就是要體驗過，品味是否適合自己，在動動腦看看有沒有看簡單的方式來簡單化自己的生活，活出屬於自己獨特的風格!

• 每天早起

對於要搭捷運的上班族(就是我啦)來說，通勤稱不上是喜歡的事(當然走路對身體滿好的)，但是要人擠人，就覺得不是很舒服，尤其在疫情肆虐的這段時間，更是危險，但是，換個角度想，能夠早起在人不是那麼多的捷運上，坐在舒服的椅子上，吹著冷氣，坐著自己喜歡的事，是否就是一件平凡生活中的不平凡小確幸呢?所以，最近的我想培養早起的習慣，扭轉搭捷運的不舒適，變成自己平日的小樂事。

• 控制飲食

中午一饅頭，引領身體主要會補給

晚上一便當，能讓身體營養有攝取

我想這就是我2022下半年的飲食寫照，也因如此，實施了一段時間後，我的體重減了許多，身體瘦了(少了許多肉)，雖然不知道是減脂肪還是減肌肉(沒有追蹤肌肉量和脂肪)，只有定期量體重，但是很明顯感覺到身體變得比以前輕盈許多，沒有感到很笨重，很懶的感覺，如果說有缺點的話，大概就是因為吃的量比較少，所以接近吃飯時間，會感覺到饑餓，可是要減肥就是要耐得住饑餓，有時會覺得肚子咕嚕咕嚕叫，這時我都會多喝水，希望不要減成胃痛要看醫生的程度。期待這樣的改變，離我的最終想像不會差很遠。

• 培養正向與積極，藉由音樂和文章

工作有時會遇到低潮，不然怎麼會有成長的空間呢?但是在進入工作戰場之外，是否有其餘心力來培養自己的正向樂觀並且積極看待事物呢?這樣在職場上，就能夠隨心隨地的運用這個特質，我想最重要的是要面對他，處理他，之後在放下他，而首先就是要正向積極的面對處理他，我想大腦也會像肌肉重訓時一樣，過度操勞會隨之衍生出病痛，所以，平常就該讓大腦有著足夠的休息，在遇到壓力時，才不會心有餘而力不足!

在此，我現階段覺得可以培養聽音樂，看文章來紓壓培養正向積極的心態

陽光音樂來培養自己的正能量，其旋律不僅能讓大腦休息，也能刺激自身對音樂的反應，也算是音感的培養，而歌詞有些也寫得很有意境，直得我們想想看，也是間接訓練我們的文字能力，

不同文章經由不同作者所提煉出來的意境與狀態，我們可以學習到不同於自身的狀況，在此狀況下要如何面對與處理，是一個很好的工具，可以利用來加強自身的想法，原來有這樣的想法，原來有這樣的方式，都是可以借鏡的!

• 貫徹理念，以終為始

世上有很多花樣，很多巧思直得我們去體驗，但是又有幾人，能夠把同一理念發揮到淋漓盡致呢?體驗是很普遍的想法，每個人都會需要體驗過，但能夠以終為始的信念著理念，著實不易，而我接觸了一年的極簡，才慢慢體會極簡也是有很多學問的，不是兩三天的事，像是

買東西套用極簡，就是精準購物

捨不得丟用極簡，就是節減力行

多功能套用極簡，就是物盡其用

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每天接觸一樣東西，用極簡的角度來善盡物品的職責，我想這就夠我們用一生來觀察我們所擁有的所有物品，更何況物換星移的社會，產品各式各樣讓我們眼花撩亂。我們所擁有的也會汰舊換新，這是多麼浩大的工程阿!這也不是體會就能夠解釋，而是每一次都會是認識自己的想法與觀點。所以想培養這個以終為始的小儀式，讓自己在每一理念下，更精進自己的想法，讓我擁有更不一樣的經驗!