(減醣料理適用) 千張餃子餡 –高麗菜豬肉餡

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我準備的是合我口味/可以放在千張餃子裡的配方,

您當然可以針對自己喜好增減食材,

不過

(1)千張比一般餃子皮薄,不適合太過濕潤的內餡。

(2)高麗菜遇鹽是很會出水的,所以等高麗菜出水,

擠乾水分是很重要的步驟,絕對不能忽略喔~


【預備食材】

高麗菜 600 克

豬絞肉 300 克

鹽 1 湯匙

醬油 20 克

醬油膏 20 克

白胡椒

香油 10 克

薑末 20 克

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【料理步驟】

1.先把高麗菜切成絲、然後再切成小塊,加一點鹽靜置出水,大概10分鐘。

2.把高麗菜擰乾出水。

3.趁等待的時候加調味料,把醬油、醬油膏、香油、白胡椒粉、薑末加在一起。

4.把豬絞加進高麗菜裡面,還有剛剛的調味料。

5.均勻攪拌後就完成了~❤

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isa小眼睛 健康飲食與瘦身的沙龍
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減醣飲食,是減少碳水化合物的攝取。因為澱粉的減少,可以用大量的蔬菜還有適量蛋白質來做彌補,這樣可以減少飢餓感,而且變得更健康。我的食譜是以容易取得的替代性的食材,讓大家吃得方便又健康,畢竟我們的目標就是健康不是嗎^_^
2022/11/16
為什麼減醣飲食是最人性化的減肥方式? 減醣,既不需要餓肚子,也不需要強壓制食慾,只要減少碳水攝取,少吃一點飯、用千張取代麵皮、調整飲食的比例等,簡單就能執行。 近年盛行各種的間歇性斷食、單一飲食法等等,這些方式對於剛開始要減肥的人來說,是有相當難度的,也需要有相當的決心。 ( 間歇性斷食、單一飲食法
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2022/08/31
我準備的是合我口味/可以放在千張餃子裡的配方, 您當然可以針對自己喜好增減食材, (1)千張比一般餃子皮薄,不適合太過濕潤的內餡。 (2)高麗菜遇鹽是很會出水的,所以等高麗菜出水, 擠乾水分是很重要的步驟,絕對不能忽略喔~ 【預備食材】 豬絞肉 350 克 韭菜末 140 克 高麗菜末 175 克
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2022/08/27
我準備的是合我口味/可以放在千張餃子裡的配方, 您當然可以針對自己喜好增減食材, 不過 (1)千張比一般餃子皮薄,不適合太過濕潤的內餡。 (2)脆瓜本身就是醃製物,已經有基本鹹味, 為了健康,不建議有過多添加的香料與調味。
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2022/08/27
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