將中心點擴大，心才不必擔憂
閉上雙眼，感覺哪裡舒服就把注意力放在哪裡。就像是身體中心點擴大出去了，大到涵蓋現在所在位置的法身堂那樣大。
整個身體都像是進入到身體中心點那樣，感覺或許還在眼球上，
但那也沒關係，注意力在哪裡感覺舒服，就放在哪裡。
就像我們整個人都坐在身體中心點上，
如果那樣做的話，不會感覺頭暈，能夠靜定下來，
那便繼續保持這樣的狀態。
将中心点扩大，心才不必担忧
闭上双眼，感觉哪里舒服就把注意力放在哪里。
就像是身体中心点扩大出去了，大到涵盖现在所在位置的法身堂那样大。
整个身体都像是进入到身体中心点那样，感觉或许还在眼球上，
但那也没关系，注意力在哪里感觉舒服，就放在哪里。
就像我们整个人都坐在身体中心点上，
如果那样做的话，不会感觉头晕，能够静定下来，
那便继续保持这样的状态。
