所有的惡言相向，都是源自於對愛的需求

為什麼吵架？很多时候都源自於對愛的需求。期待被在乎、期待從電話那頭感受到愛的溫度、期待伴侶在身旁的踏實感，但遠距離戀愛往往會因為時間與空間上的落差寸步難行。

你有過類似的經歷嗎？隔著手機螢幕吵得面紅耳赤，就好像對彼此已經耗盡所有耐心，這時內心的聲音會說「也許一個緊緊的擁抱、在耳邊一句輕聲的對不起、一個有溫度的吻都能化解彼此的衝突，但 TA 就是沒辦法立即來到身旁」。

如何在遠距離爭吵中「溝通和解」是一個必學的課題，以下我們整理出 5 個遠距情侶吵架必學的溝通指南給大家，願我們用愛去互相理解身邊的伴侶。

5 個遠距情侶吵架必學的溝通指南

達到溝通目的就 Let it Go

• 吵架是為了表達我們對愛的渴望，更加瞭解彼此內心的真實想法，而不是一場爭的誰輸誰贏的比賽（輸了你贏了世界又如何）。
• 提醒自己別成為情緒的奴隸，避免咄咄逼人的態度或無理取鬧的吵架方式，而是去釐清辦理的需求（想要更多的陪伴、缺乏安全感等）。
• 達到溝通目的後，不要再節外生枝，留給彼此喘息和修復感情的時間，同時給伴侶台階下，讓事情平安落幕。

換位思考，從伴侶角度看問題

• 遠距情侶和好的方式多半只能依靠手機以最單薄的方式安慰彼此，若總是抱持不成熟的態度或推卸責任，想必會更加心寒煎熬。
• 我們的建議是「換位思考，站在對方的立場看待問題」，或許你就會看見伴侶的難處，甚至還會驚訝的發現那份百分之百的真心誠意。

小故事分享：有次 Z 女士因為 12 先生大半天沒有回覆消息而鬧脾氣，但在得知是因為開會而沒辦法使用手機後，Z 女士很快就諒解，而且貼心的詢問「肚子餓不餓？吃晚飯了沒？」化解了吵架，也溫暖了 12 先生。

即時溝通，讓伴侶知道你在乎

• 你有曾經因為一句「恩」、「好喔」、「你開心就好」而點燃新一輪戰火的經驗嗎？對於吵架中的遠距戀人來說，這些話語容易被解讀為冷漠、無感，順著這樣的情緒理解就會一發不可收拾。
• 我們的建議是「把握時機即時溝通，表達內心真實想法」，而不是採取消極、敷衍的態度。記住吵架是源自於對愛的需求，所以請讓對方知道你在乎他！

當一個合格的「聆聽者」

• 無論是爭吵或伴侶單方面的宣洩情緒，若能做到用心傾聽、給予尊重，可以讓彼此在溝通上更加舒服，爭吵也不至於越演越烈。
• 遠距離吵架最害怕的就是誰也不讓誰的逕自表達觀點，一來沒達到溝通目的進入死循環，二來可能在過程中說出非本意但傷人的話。
• 我們的建議是從「伴侶表達觀點時，不隨意插話」的訓練開始（聽起來很簡單，但就是很難管住嘴巴），聆聽後記錄下伴侶為什麼生氣、在乎的點有哪些，最後再一一回覆，這能幫助伴侶之間的有效溝通。

消除隔閡，為吵架真誠道歉

• 遠距吵架很重點要的一點是畫下令人滿意的休止符，不像是一般情侶能以擁抱親吻作結，我們能做的是在吵架後向彼此真誠道歉。
• 爭吵當下，我們很容易說出傷人的話，沒能站在對方的立場思考，這些疙瘩可能埋下感情危機的未爆彈，因此學會檢討不理智的自己、向伴侶真誠道歉，才能真正撫平爭吵帶來的傷害。

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