超輕鬆自家養天貝-5個不能忽略的小撇步

更新 發佈閱讀 3 分鐘

感謝朋友YiYi的分享,開學玩夠後終於回家過穩定的生活,

可以開始養小生物了。

這其實算第二次做,第一次我放電鍋保溫結果菌被熱死。XD

而這次看起來是鋪太厚+容器不透氣,有點悶到,在孢子快開始變黑前就趕快採收來吃了。

還沒有很黏在一起,下次鋪一層薄薄的就好,然後要改成用竹盒子裝。

木瓜子我也來長看看,竟然也長超好,炒熟後原本的哇沙米嗆味沒了,只剩一點點苦。木瓜子可以殺寄生蟲,偶爾可以吃幾顆是不錯的。

花豆+椰子油煎得脆脆的,佐玫瑰鹽,風味真不錯,孩子們搶光。(油多一點更可口)

放烤箱切發酵模式可以長得蠻好,不過整個客廳充滿了菌菌的味道


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這次用的是很輕鬆的方法,有別於以往天貝需要剝皮的做法唷!

  1. 將豆子用兩倍以上的水泡水一晚,起泡了也沒關係。
  2. 隔天將豆子洗淨,放進電鍋蒸熟。
  3. 蒸熟的豆子拿出電鍋讓它降溫,也可用過濾網將多餘的水濾掉協助其透氣降溫。
  4. 待降到跟體溫差不多時,撒上天貝專用菌粉(可到東南亞用品店購買),每家廠商使用的量不一樣,依照包裝上建議使用即可。

5. 放置溫暖接近體溫的地方讓它發酵,容器可以是竹籃子或者方便透氣的材質,幾個小時後翻看有沒有濕氣,讓它透氣一下並將水氣擦掉。

放置地點:

冬天可以蓋個棉布帶至太陽下曬一會,夏天則要放在涼爽處,或者放進烤箱(並放一碗熱水進裡面保持溫暖蒸氣),若可以設置發酵模式的機器更好。不能放進保溫的電鍋,溫度可能會高到50幾度,總之把它當成寶寶一樣,它喜歡的溫度跟人差不多,你手摸覺得溫熱它就會太熱。

發酵溫度:

30℃-35℃,發酵時間24-48小時(越溫暖長越快)


以上簡單紀錄,歡迎大家留言分享您作天貝的作品喔!!

#天貝發酵 #天貝蛋白質 #植物性蛋白質

#發酵食 #菌菌的力量

#原食物實驗

#自家養天貝

#天貝diy

#花豆天貝 超好吃

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Eva Chen的沙龍
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南投名間鄉,一個媽媽帶著兩個幼兒園女孩,回到鄉下,希望過著阿納絲塔夏、自給自足、友善土地與大自然連結的華德福生活。
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