要對自己有耐心！
每次到了生理期，受荷爾蒙影響，情緒起伏都會很大，很容易對自己或他人不耐煩，不耐煩的底層情緒是焦慮：擔心這次會不會又很痛？會多痛？會不會吐？會不會又需要去急診？(無止境的擔心與能量消耗)
我問自己：做什麼會讓你感到愉悅？
允許自己休息，允許自己情緒低落，允許自己花時間畫畫！允許自己各種狀態！允許自己不去思考分析。
記得禪宗說：痛是要你覺知在當下。
不痛時的我腦袋確實很雜亂，很幸運有痛的陪伴，藉此練習專注在自己的感受！
想要提醒自己放下對痛的解釋以及分別心，不用解決他，把能量保留下來，滿足自己的內在需求，做自己想做的事。
「在我們回應自己內在需求之前，我們不可能對誰都好」 The School Of Life
