問題：我存在什麼限制性的想法？
（看到一座廟，結構肌理清楚，隨著廟的主體結構，亮起光芒。廟的外圍籠罩著一層灰色的煙，由深到淺，但尚未影響到廟的光明。）
以上這個畫面是我想先讓你知道的。你是一座宏偉的廟，種種限制性想法像是煙霧籠罩著你，看清楚，他們只是煙霧，撥開了這座廟會更光明。
（看到一座網球場）
最大的限制性想法是來自於對生存的看法。生存應該不是像在網球場上的one man show，揮汗淋漓，非要跟對手廝殺個幾回分出上下，看誰是最後英雄，才算是贏家。
生存像結婚，存在的每一天，本身就是值得眾人欣喜，獻上祝福的紅色盛宴。所謂的生存，是找到志趣相投，情投意合的團隊夥伴一起經營下去，雖然路上會有很多風風雨雨，但你們願意且承諾在這一生漫長的關係路上走下去。
（看到一個牆角）
請別懷疑自己。你所存在的地方，不只是由這三條線構築起來的空間，你的世界可以如上弘大，超越三度空間的尺度，而你也不只是那個自認為蜷縮在牆角的自己。真實的你，不會被三度空間框住。
地球因為有重力將你黏著在三度空間裡，但黏著不是呆板、僵固於現況，黏著是為了讓你有生命的實感，而不是被重力拖住了身體，反而癱軟無力。
（無力感好一陣子了，覺得自己一事無成。。。。。）
（一道光由左向右慢慢的照進來）
記得１０個深呼吸嗎？
做完你會感覺到，有股力量從自性升起，缷除掉批判、緊張和焦慮，讓光慢慢照進來，進而在你的心底匯聚成一股暖流。這是你本來的樣子，曖曖內含光，而不是大鳴大放地閃亮耀眼，但能在你所及的範裡圍裡帶來暖意。
認出你的光芒，如實地，接受你本來的樣子。
專注在呼吸上，讓心和身體靠近一點。呼吸會創造出強大的引力，顯化你內心企及的一切，呼吸能調和你心中的斥力和引力，在磨擦之中調和出一股有磁性的力量、有方向的動能。
幾乎可以說，你現在唯一能做＆要做的，就是好好呼吸。
把因為外在比對而來的「我沒有……」、「我不夠……」，所產生的情緒辨識清楚，看清隱藏在情緒內的是什麼，你缺的從來不是怎麼去解決這些問題，而是你的心準備好定著在什麼樣的高度，去回看貼在自己身上的標籤。不是去處理問題，而是你能包容發生的狀況、溶化他，專注在你想要自己達成的模樣。
只有專注在呼吸，才不會讓你被輕易地拋向外境的泥巴水坑裡。專注在呼吸，縱使你要踩進泥巴水坑，也會像帶著手握一朵蓮花般的心情置身其中。
專注在呼吸，會讓你成為一個中空的管道，而感到愉悅。
專注在呼吸，讓一切慢下來，讓感覺跟上來，讓呼吸和書寫同調，你知道我們在這裡，不要害怕，你明白你的心有一股強大的力量。等待是為了重整，考驗你的呼吸能有多深長，就有多大的能量去引動一切。
呼吸，如實地，
讓身體黏上心，把心黏回身體，身心是最佳的夥伴，讓他們合一，
生存應如喜宴，每一天、每一刻都值得慶賀。
