安心

最近突然想到這個事情，就是，我的心可以保持平靜嗎？我是怎麼做到的？跟從前相比我改變了什麼？是什麼促進了這種改變？而這種改變對我的生活造成了怎樣的影響？聽取別人的建議能夠得到什麼？如果不喜歡別人的建議應該怎麼做？總之，這一連串的思考就像一個空房間裡的紅按鈕，我克制不住自己想要分享想法的衝動，所以你看見了這篇文章，所以你之後還會看見其他的文章。

先回答第一個問題，我的心可以保持平靜嗎？現在，此時此刻，誠實的說，我的心是平靜的。那麼我是怎麼做到的，還有，從前我的心是如何躁動不安的呢？先說，我的答案就是活在當下。其實我的答案必定很多人都知道，但是有可能是缺乏實踐的方法，又或者潛意識認為脫離現實不是一個壞選項。我不認為有完全適用於所有人的答案，一切都只關於你目前的選擇，也許現在脫離現實才是讓你安心的方法也不一定，又或者像我一樣，在虛構的情境之中，醒悟到了什麼叫做活在當下，並且沉浸在自我的認知中，覺得自己比從前都更加清醒的感覺。那種清醒趨近於我從前想像過的瘋狂，我彷彿成為了一個具有感情的機械人。我彷彿同時存在於現實和虛幻之間，平靜安穩的心讓我感覺良好，一切的問題彷彿即將有了答案──即便沒有答案，也是一種選項。

再來是我選擇的方法。在獨自一人的空間之中，觀察自己的念頭，不做出任何批判，像一個全然的旁觀者，心裡想著呼吸，你可以閉上眼睛，也可以凝視於一點，放空，等待念頭出現的時刻，你的念頭已經誕生了又走，誕生了又走，這是正念的過程，也是我練習讓自己安心的方法。每當我覺得心神疲乏，心有不安的時候，我就會開始練習，不需要花費多長的時間，隨時隨地都能做。而實踐了這種方法之後，每當我煩躁不安，感覺義憤填膺的時候，我會在進入狀態後反思自己是否曾犯過相同的錯誤，無論答案是有或者沒有，我都會持續的自問，如果還有遇到相同的問題我該如何處置？這個方法是正確合理的嗎？有時候問題會不了了之，我想說的是，你自問時得到的答案不一定永遠都會是相同的，重點是答案是否符合此時此刻，最適合你的才會是最好的答案，而那只存在於你的心中。

放縱自己的念頭，順著它走，最後回到呼吸，成為一個循環，你就能夠覺察當下的自己，並且感到安心。我是這麼做的，一樣，這只是其中一個方法，不會適合每個人，我誠心祝福每個人都能得到自己的答案。

我沒有打算說的太多，在這裡我只希望能起個頭，紀錄一下自己此時的想法，或許哪時候我學會了什麼新的方法和解釋，一切又會重頭來過，我很愛的一部電影三個傻瓜裡面，主角藍丘說過，我們的心是很容易害怕的，你必須哄哄他，無論遇到什麼問題，你就告訴它，All Is Well，那不能解決問題，但能讓我們得到面對問題的勇氣。