在菜市場不滿菜價漲太快的「發牢騷」；
因為錯過了一班公車的「洩氣話」；
新買的包包老是被人刮花而「怪罪」某些人和事物。
當遇到不如意的事情，有人用「抱怨」表達不滿的感受，也有些人會當成是一種表達，宣告自己「要求很高，不會輕易妥協」。
在心情上，抱怨並不能幫你宣洩，反而會令你更不愉快，往往需要其他方式平伏心情，因此「抱怨」才會被人認為是負面情緒，甚至被標籤為一種負能量的來源。但其實，大家都有抱怨的時候，就好像覺得老是發牢騷的人很煩的一刻，自己就是在抱怨別人。
說到底，是因為需求沒達到的同時，當我們覺得自已被害；無力解決問題；事情被別人弄成這樣，就會產生無力感，認定別人的影響力大於自己，自己所重視的輕易會被他人所影響，甚至自己的前路會被他人的行為而決定，才容易觸法想抱怨的心情。
如果將無力感代表「辦不到」、「沒選擇」、「我是被迫」和「我是受害者」，那麼進入了抱怨模式，就等如自己選擇將無力感放大，承認自己辦不到。
反過來，有意識地，將思想拉回來「我這樣應該可以」、「我應該有其他選擇」、「我不是受害者，因為我還有能夠做的事情」，就能夠中斷無力感，思維就會改變，變成「我可以」。
這個「我可以」，就是找到解決方法的探測機。因為我們的腦袋只會在意識到「有選擇」和「有能力」的時候，才會接通回路搜索解決方法，如果事情不是我們有能力解決的，例如天災，腦袋不會彈出一個點子要你馬上去固定地震板塊。
所以當抱怨的時候，請不要忘記，解決方法就在旁邊。
利用「我可以」，重新啟動腦袋，那就會發現很多選擇在等著我們。
