這是一個很常被提到的問題，到底什麼樣的年紀可以用，要用的話又該用多少？
- 先辨別使用者的年紀（比例）
- 確認使用的目的（決定使用濃度）（急性、慢性）
- 決定使用的頻率（次數）
使用前先快速了解精油是什麼：精油是從植物裡萃取出來的精華，就像滴雞精，小小一滴其實非常的濃縮。
嬰幼兒的身體體積比成人小很多，身體系統與器官都還在發展中，看醫生拿藥時，小孩的藥水跟藥量都需要減少了，那濃縮的精油「量」更需要你留意使用在嬰幼兒或是身體較虛弱者的身上。而真正可以使用精油的年紀眾說紛紜，常見的間隔大概分成三個區段：
- 0-2歲是一個區間，使用的濃度大約0.5%
- 2-12歲是一個區間，使用的濃度大約1%
- 12歲以上會是一個區間，使用的濃度大約3-5%之間
（身體虛弱者、長輩，視情況調整使用濃度，大約1%是可以接受的範圍）
嬰幼兒使用精油除了濃度需要考量進去之外，使用較溫和的精油也是比較推薦的，例如薰衣草、茶樹、羅馬洋甘菊，這些相對來說比較能夠放心使用在嬰幼兒或身體虛弱者身上。
特別是1歲以下的小孩，我自己的建議是使用純露而非精油，因為純露相對於精油更加溫和與安全，如果真的要使用精油在小小孩身上，你的目的是什麼？使用前先問自己這個問題，會決定你的使用方向。
每個人身體代謝的速度都不一樣，濃度的部分在剛剛已經提到過各年齡使用的區間，而頻率的話則要視情況來判斷：
長期的保養
使用的頻率大概會落在一天1-2次，用薰香或是稀釋精油後擦在腳底，例如心血管保養，我們可以在睡前使用馬鬱蘭、薰衣草這一類的精油，一方面讓精油裡的化學分子作用在嗅覺與血液循環中，另一方面藉由植物的芳香分子幫助放鬆。
或是換季的呼吸道保養，我們可以在空間內薰香葉片類精油如茶樹、羅文莎葉、尤加利，讓呼吸道暢通之外，也可以幫助收斂腫脹的鼻黏膜。
急性修復
使用的頻率會拉高，一天3-4次，用薰香或是稀釋塗抹患處。舉例來說，去年六月我確診時，當時一天使用薰香跟塗抹呼吸道的頻率大概每2-3小時就塗抹精油在胸口、脖子、背（當時濃度我拉得很高，幾乎是10%的比例），並且大量的喝水提高身體循環代謝將體內廢物排除，這樣的狀況大約持續2天，後面就將使用的濃度與頻率恢復到日常。
或是小孩發燒，我也會將使用的頻率提高，但是濃度依舊維持，考量到他的年紀與體重，這個部分我會採比較保守的方式，但也會請孩子多喝水幫助身體代謝。
使用精油的真正目的
對我而言，使用精油的目的之一，是要透過植物的化學分子幫助身體恢復平衡，太多的把他拉回來，太少的讓他能夠多一點，使用精油不是拿來治病，不是治病，不是治病！所以“絕對不是用很多就能把病灶解除”。
很多時候你覺得使用完身體看起來沒怎樣，不代表真的身體沒怎樣，身體的耐受度其實很高，等到真的有一些反應，很有可能都是長時間累積下來突然爆發的狀態，在不是很確定並且很理解的狀態之前，以安全為前提的考量下，建議採取比較保守的方式，對身體會是比較沒有負擔的。畢竟使用精油的出發點，應該都是希望身體越來越好，而非負擔越來越高。
#2023日更計畫
