Hi~各位好久不見~
時間一轉眼就到4月中旬了，目前喵爸一邊好好鍛鍊自己~一邊陪伴家人好好生活。
喵爸目前體重來到70左右體脂率在15~16%之間...
但對我來說，增重反而是我的新目標!
為什麼呢!?
分享給大家我的心得：
1.不管你怎麼麼吃，有將營養吃好吃滿吃健康，一旦搭配運動，體脂肪就是直直落。但前提是，要對自己的飲食和運動目標設定計畫。
2.口袋深不深決定你吃不吃，其實就是外食吃得夠營養，荷包就會顧不好...
所以!!好好和廚房工具及食材市場培養感情吧!
一樣要花錢，不如花在成本上!
3.給自己適時的放鬆~
天時有陰晴，地時有風情。
規律的休息是對自己的保護!
4.多去探索和嘗試，方法隨時可以改，不要把自己逼得太緊喔!
以上大概就是這樣囉~喵爸繼續加油去!
~人生就是這樣，邊走邊看風景比較好玩~
