前前後後閱讀過幾次《當下的力量，作者：艾克哈特‧托勒》這本書，每次翻開書時總覺得似乎又是第一次閱讀的錯覺。對於作者提及普通無意識和深層無意識的概念，有些許心得。
有時我們不由自主地說：「今天忽然下雨了，我要提醒出門的家人帶傘」，這是腦袋的念頭。而意識又是甚麼呢?普通無意識使人陷入擔憂感受或是焦慮情緒，深層無意識則意味著更強烈的負面情緒，例如：強烈的恐懼。儘管兩者本質上並無不同，卻有程度深淺之分。因此意識是念頭的源頭，而我們需要看清楚的就是被抗拒的意識層面，往往當陷落固定的反應模式，被拉進深層無意識狀態中，一遍又一遍的印記，直到有覺察的空間時，深層的情緒才有機會一層一層被剝落被看見，然後轉化深層的無意識，創造不同軌道的思維，跳脫負面情緒的綑綁。
作者在書中提到把無意識帶到意識層面來，觀察自己內心生起的不自在、不滿足和緊張感，觀察你是如何抗拒和否定當下。經常問自己:這一刻，我安適自在嗎?這一刻，我的內在有任何動靜?向內在，仔細觀看你的內心。你正在製造什麼想法?此刻你有什麼感覺?注意力轉向你的身體。感受一下有哪裡覺得緊繃?直到體認到，自己不想再承受更多的痛苦，想繼續揹負重擔而活，然後你就會放手。
書中令我很感動的一段話，
趁日子還算平順的時候,把更多的意識(高震動頻率的能量場)帶入日常生活中非常重要。沒有任何無意識狀態、負面情緒或暴力心態,可以通過這個能量場而不被摧毁,一如黑暗無法在光的照耀下繼續存在。
