4+2R 啟動無齡日誌 R1 3Day

5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》，由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作，本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入，討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境，並結合榮格心理學與馮．法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析，理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。

#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心

2026/02/05

黃郁書的沙龍

《海妲．蓋柏樂》：女性困境與「永恆少年」的毀滅衝動

5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》，由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作，本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入，討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境，並結合榮格心理學與馮．法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析，理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。

#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心

2026/02/05

搖踢踢的沙龍

【4+2R減肥日誌】[ Day5 ~ Day7 ] R2沒三天就破戒

R2: Renew 減脂養好菌 R1排除腸胃囤積物跟多餘水分後, 身體開始進入燃脂狀態, 此時乾淨的腸胃營養素吸收變好, 要開始積極補充腸道瘦子菌的食物-水溶性及非水溶性纖維、低脂高纖植物性蛋白。身體Day1數值身高: 157 cm 體重: 74.1 kg (人生新高...真的不能在突破)

2022/05/20

搖踢踢的沙龍

【4+2R減肥日誌】[ Day5 ~ Day7 ] R2沒三天就破戒

R2: Renew 減脂養好菌 R1排除腸胃囤積物跟多餘水分後, 身體開始進入燃脂狀態, 此時乾淨的腸胃營養素吸收變好, 要開始積極補充腸道瘦子菌的食物-水溶性及非水溶性纖維、低脂高纖植物性蛋白。身體Day1數值身高: 157 cm 體重: 74.1 kg (人生新高...真的不能在突破)

2022/05/20

藥師漢娜的沙龍

4+2R 減重日記 R2: Day 8

舒服的減重體重：61.1kg 體脂34.4% 內臟：6 蛋白質攝取：117g🎉 減重滿3個月 4/12: 66.7kg(37%)~ 7/12: 61.1kg(34%）

#減重#42R

2023/07/12

藥師漢娜的沙龍

4+2R 減重日記 R2: Day 8

舒服的減重體重：61.1kg 體脂34.4% 內臟：6 蛋白質攝取：117g🎉 減重滿3個月 4/12: 66.7kg(37%)~ 7/12: 61.1kg(34%）

#減重#42R

2023/07/12

東娘的沙龍

4+2R - R1 Day1~4 土炮組

純屬個人分享久坐上班族畢業至今六年　體重從５８飆到現在快８０前三年有上瑜珈、健身房的習慣身材都維持得很好後來放縱休息一兩年又再加上工作壓力身材就像吹氣球般　肌肉小了、肥肉多了雖然身高１７２　但以往的衣服已經穿不下原本在夜市都可以隨便買隨便穿已成了往事也嘗試過１６８　但時間上真的很

#42R#R1#體重

2022/09/29

東娘的沙龍

4+2R - R1 Day1~4 土炮組

純屬個人分享久坐上班族畢業至今六年　體重從５８飆到現在快８０前三年有上瑜珈、健身房的習慣身材都維持得很好後來放縱休息一兩年又再加上工作壓力身材就像吹氣球般　肌肉小了、肥肉多了雖然身高１７２　但以往的衣服已經穿不下原本在夜市都可以隨便買隨便穿已成了往事也嘗試過１６８　但時間上真的很

#42R#R1#體重

2022/09/29

小P趨勢投資

算力的盡頭是電力！009819 小P量化交易者眼中的AI基建雙引擎致勝邏輯

背景：從冷門配角到市場主線，算力與電力被重新定價小P從2008進入股市，每一個時期的投資亮點都不同，記得2009蘋果手機剛上市，當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈，隔天股價就有驚人的表現，當時光學鏡頭非常熱門，因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照，也造就傳統相機廠的殞落，如今手機已經全面普及，題

#AI#算力#電力

2026/04/11

小P趨勢投資

算力的盡頭是電力！009819 小P量化交易者眼中的AI基建雙引擎致勝邏輯

背景：從冷門配角到市場主線，算力與電力被重新定價小P從2008進入股市，每一個時期的投資亮點都不同，記得2009蘋果手機剛上市，當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈，隔天股價就有驚人的表現，當時光學鏡頭非常熱門，因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照，也造就傳統相機廠的殞落，如今手機已經全面普及，題

#AI#算力#電力

2026/04/11

CéliaChu的沙龍

【4+2R #04 R1的開始到結束】

<進入R1：> ．日期：8/5 ．體重：59.6 kg ．體脂肪：36.4% ．內臟脂肪：9 ．BMI：26.5 　　從7/21開始的準備期，到進入R1當天，我們開始調整飲食，戒糖飲、調整菜與肉的比例、改變進食順序，最重要的是，謹記「不要挨餓」這個原則。

#42R#減重#健康飲食

2022/09/13

CéliaChu的沙龍

【4+2R #04 R1的開始到結束】

<進入R1：> ．日期：8/5 ．體重：59.6 kg ．體脂肪：36.4% ．內臟脂肪：9 ．BMI：26.5 　　從7/21開始的準備期，到進入R1當天，我們開始調整飲食，戒糖飲、調整菜與肉的比例、改變進食順序，最重要的是，謹記「不要挨餓」這個原則。

#42R#減重#健康飲食

2022/09/13

陳沅綦的沙龍

柏林劇團《三便士歌劇》：巴里．柯斯基的經典再造，與布萊希特劇場的當代轉向

本文分析導演巴里・柯斯基（Barrie Kosky）如何運用極簡的舞臺配置，將布萊希特（Bertolt Brecht）的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默，探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋，並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面，分析該作如何在保留批判核心的同時，觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。

#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心

2026/02/11

陳沅綦的沙龍

柏林劇團《三便士歌劇》：巴里．柯斯基的經典再造，與布萊希特劇場的當代轉向

本文分析導演巴里・柯斯基（Barrie Kosky）如何運用極簡的舞臺配置，將布萊希特（Bertolt Brecht）的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默，探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋，並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面，分析該作如何在保留批判核心的同時，觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。

#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心

2026/02/11

搖踢踢的沙龍

【4+2R減肥日誌】[ Day1 ~ Day4 ] R1體重變化+我的菜單

4+2R土炮組 (就是沒有看診、沒買診所產品, 只看書自己摸索實作的人),某天老公說想執行4+2R減肥, 書翻了好多次, 了解後我決定一起加入,畢竟這次試管失敗, 胖應該是失敗原因之一,為了三個月後調養後再戰試管, 也為了之後成功懷孕後不要太辛苦, 這次兩人一起努力 Day1體重體脂感想

2022/05/16

搖踢踢的沙龍

【4+2R減肥日誌】[ Day1 ~ Day4 ] R1體重變化+我的菜單

4+2R土炮組 (就是沒有看診、沒買診所產品, 只看書自己摸索實作的人),某天老公說想執行4+2R減肥, 書翻了好多次, 了解後我決定一起加入,畢竟這次試管失敗, 胖應該是失敗原因之一,為了三個月後調養後再戰試管, 也為了之後成功懷孕後不要太辛苦, 這次兩人一起努力 Day1體重體脂感想

2022/05/16

釀電影，啜一口電影的美好。

性別之外，存在面前──淺談劇作《遊林驚夢：巧遇 Hagay》

這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。

#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心

2026/03/02

釀電影，啜一口電影的美好。

性別之外，存在面前──淺談劇作《遊林驚夢：巧遇 Hagay》

這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。

#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心

2026/03/02

搖踢踢的沙龍

【4+2R減肥日誌】[ Day8 ~ Day14 ] 破戒後重來一次R1三天, 這次R1的有點痛苦

R2: Renew 減脂養好菌 R1排除腸胃囤積物跟多餘水分後, 身體開始進入燃脂狀態, 此時乾淨的腸胃營養素吸收變好, 要開始積極補充腸道瘦子菌的食物-水溶性及非水溶性纖維、低脂高纖植物性蛋白。若在R期間破戒怎麼辦? R1: Day8~Day10 R2: Day10~Day14 (一早空腹量)

2022/05/25

搖踢踢的沙龍

【4+2R減肥日誌】[ Day8 ~ Day14 ] 破戒後重來一次R1三天, 這次R1的有點痛苦

R2: Renew 減脂養好菌 R1排除腸胃囤積物跟多餘水分後, 身體開始進入燃脂狀態, 此時乾淨的腸胃營養素吸收變好, 要開始積極補充腸道瘦子菌的食物-水溶性及非水溶性纖維、低脂高纖植物性蛋白。若在R期間破戒怎麼辦? R1: Day8~Day10 R2: Day10~Day14 (一早空腹量)

2022/05/25

Abby艾比的沙龍

4+2R代謝飲食法(66天减重-6kg),4加2R土炮族分享自身親歷(52.6->46.6kg)體脂率降-3.9%

執行時間：2023/5/22~2023/7/26 --共歷經66天减掉6kg(體脂-3.9%) "了解什麼是4+2R代謝飲食法?" 4+2R分為6個階段 R1 Remove-排毒快速改變腸項 R2 Renew-主要減脂期，

2023/10/28

Abby艾比的沙龍

4+2R代謝飲食法(66天减重-6kg),4加2R土炮族分享自身親歷(52.6->46.6kg)體脂率降-3.9%

執行時間：2023/5/22~2023/7/26 --共歷經66天减掉6kg(體脂-3.9%) "了解什麼是4+2R代謝飲食法?" 4+2R分為6個階段 R1 Remove-排毒快速改變腸項 R2 Renew-主要減脂期，

2023/10/28

Venus Lin的沙龍

4+2R 啟動無齡日誌 R1 3Day

(4+2R啟動無齡日記) 詩宜 2023.11/27 (一)#第一天起始體重：64KG 體脂36.5% 腰圍:88CM #R1 remove:排水、縮胃飲食:無糖豆漿400ML*2瓶+濃縮清蛋白粉250ML*3瓶 (一般人蛋白質需求計算體重X1.2=蛋白質需求量) 依照我64KG需要

#42R代謝飲食法#42R#無齡日記

2023/11/27

Venus Lin的沙龍

4+2R 啟動無齡日誌 R1 3Day

(4+2R啟動無齡日記) 詩宜 2023.11/27 (一)#第一天起始體重：64KG 體脂36.5% 腰圍:88CM #R1 remove:排水、縮胃飲食:無糖豆漿400ML*2瓶+濃縮清蛋白粉250ML*3瓶 (一般人蛋白質需求計算體重X1.2=蛋白質需求量) 依照我64KG需要

#42R代謝飲食法#42R#無齡日記

2023/11/27