在感情中，不管是愛情、友情、親情哪一種，會明明在意卻不敢靠近，明明心裡想這麼做但就是無法說服自己去達成，這樣的情況也許就是一種自我保護，害怕自己受傷，會覺得比起提著勇氣去走陌生的路，還不如待在原地比較安全，比起去冒險去嘗試、去賭那一把，還不如只在原來的道路走著原來的路。但是若前提是建立在內心想這麼做，但卻無法說服自己執行或不知如何執行，然後去假裝自己不在乎或讓自己繼續做著違心的事，這樣還是好的選擇嗎？
怕受傷怕失去而選擇違心的選擇，看似沒受傷沒有失去，但自己心裡其實比誰都清楚，這不是真實的。大家或許都聽過看過「現實是殘酷的」、「現實是殘忍的」這兩句話，雖然不能否認這兩句話不是真實的，但也不代表這兩句話就是完全正確的，會讓人覺得現實殘忍，這個「殘忍」不也是個人所去定義的嗎？腦中所想的和內心所想的或許不同，但是否可以嘗試一次內心所想和腦中所想達成平衡，讓自己不違心做一次選擇。自我保護是好的，不管在哪懂得保護自己是正確的，但若過度自我保護，或許對自己來說也會產生一些不便，以下是「過度自我保護」的一些想法行為。
- 「過度自我保護」，指一切用來避免自己和內在或外在的現實靠得太近的行為：
- 迴避眼神
- 情感投射
- 自我麻醉
- 視而不見
- 過度樂觀
- 轉移注意力
以上這些是指常見的，可能也有其他不一樣的。
對於「過度自我保護」其中最先想到的不光是人際關係，就連自己與自己的對話也可能會產生一些矛盾。雖然有時的自我保護可以幫助我們遠離無法承受的心理創傷，但如果過度自我保護，甚至變成無意識地擅自作主，就可能對我們的生活造成影響。對生活中的未知感到害怕，那就試著把注意力放在現在就好，對於未來保持平常心，不過度猜測也不要自己嚇自己，生活過得幸福很重要，但懂得傾聽內心想法更重要。
