在探討情緒先要有個認知，我們的目的是要控制情緒的起伏，而不是消滅禁止。
地球上的人類都有情緒！而因為情緒引起的問題也不在少數！但有情緒並不是壞事這只是是一種人體反應，就跟痛覺是一樣的。主要用意是在於保護自己。所以自己需要去思考的方向是是什麼讓自己引起情緒的！如以下的圖來說：是環境、計劃、言語資訊、還是過往的人生經驗。這些內容不斷的刺激，漸漸的就會愈來愈敏感，並且也愈來愈頻繁也愈來愈不可控，最後就會引發災難了。
例如說：老師很討厭抽塔羅牌不好好抽會折牌的客人，會讓我牙起來，那我要怎麼做？最直接的方法當然是給它貓下去(火)！但這不是很OK。所以選擇良好的占卜環境可以減少凹客(土)，或者先告知客人抽牌的方式或調整抽牌方式(風)。當然也是可以探討自己為什麼會那麼在意(水)並慢慢的釋懷。
至於為什麼會那麼在意呢？
先說老師本身就很有脾氣，但不是容易發火的人。但出社會後的工作讓自己覺得有志不得申，並且還要承受許多莫名的嘲諷和不平等的待遇。漸漸的對於「專業的尊重」愈來愈在意。導致因為脾氣情緒而失去許多機會。而到了現在雖然還是有這樣的脾氣，但其實已經釋懷很多了。不管是那一種屬性的問題，只有一個原則，面對、思考、改變。
共勉之！
