晨跑的感受是什麼？是放鬆、是思考、是自由、是獨立的個體，那個時候自己只屬於自己，不屬於任何人。思考的內容大多是關於自己，晨跑後要準備什麼給自己吃;運動後的梳洗是否只是單純的沖澡，還是要好好泡澡舒緩一下肌肉;又或者今天的自己想畫什麼妝容......等等只專注在自己的思考。思考內容讓內心深處感受到自由，不需為任何人調整自己的步調，所以只需以自己為中心的早晨，這樣的思考能感受到自己是獨立的個體。
上段文字裡重複幾次『獨立個體』，成長過程中獨立常聽，卻從沒感受過獨立個體。情緒勒索的家庭環境中照顧者總會不斷以『獨立』兩個字來壓榨孩子，孩子要獨立作息、孩子要獨立生活、孩子學業要獨立、孩子幾歲後經濟要獨立，這些獨立的受惠者都來自於壓榨孩子照顧者的虛榮心。沒去想過在孩子獨立的過程中也是需要陪伴的，孩子獨立的過程中需要照顧者耐心的引導，孩子獨立的過程需要先有足夠的安全感與愛。
沒有足夠家庭系統支持下，成年後需要花更多時間來調適自己的心裡狀態。因為生活中或是工作上忙碌之餘更多是需要調節內心的自我懷疑，好像在一個傷口上反覆劃開又上藥的狀態，某日回首時內心的傷疤早已是厚厚的痂皮。對於傷痛不再有感受，有的只是習慣，習慣傷口反覆疼痛後的病態安全感。長期下來當對面真正快樂的感受或是自己所努力後的成就時會感到不真實，甚至害怕在成功的背後是否隱藏了更可怕的危險。
