試著每天為自己留下一點紀錄及微小的進步，反思自我，工作、家庭生活、個人一定有可以讓自己人生獲得一些乾貨，量變引起質變，漸入佳境。
2024/9/11(三)
- 今天想分享的Postcast也是郝旭烈(郝哥)的節目，他介紹一本好書「艾瑞克-內在成就」，看留言跟節目其實都強調，讓(自己的)生命去影響(別人的)生命，讓自己找成並活成一道光，因為你不知道誰會借著你的光走出黑暗，但我對於部分內容其實比較有共鳴。
內在成就不是來自外在的肯定，是自己跟自己做比較及突破(而不是跟別人比較，這真的真的很重要)，分成了自我實現(找到自己心中的光)跟幫助他人(分享)。內在成就不是往自己身上一直加東西，是看到自己拿掉不需要的東西後的美好，被拿掉的東西也有其價值，成就了自我認知。
要求自己是幸福的開端，而要求别人是痛苦的根源。就從自我改變開始，才有機會進而影響到周遭的伴侶跟孩子，而不是一味的要求他們做改變，當人心中沒有改變的種子，任他人說破嘴也沒用，只是覺得你很撈叨，只有讓他打從心裡相信你改變的美好跟散發出的光芒，才有機會做出更好的改變。
- 連續3天都是邊聽Postcast邊跑步，真的在聽內容同時，腳步真的輕快不少，之前因為邊聽音樂邊跑步效果不好，所以在接近10年的走走跑跑區間，不習慣耳邊還有一個吵雜的聲音干擾我，最近真的感覺時間真的不夠用，但既捨不得放棄聽書聽Postcast，又想繼續維持一個良好的運動習慣，「原子習慣」裡提到把開心的事物跟想要養成但做起來沒那麼開心的習慣綁在一起，會是一個很好的養成持續習慣的一種方式，現在我把2個對我來說都很重要且熱愛的事物綁綑在一起，能夠相輔相成的滋味真不錯。
