09/30-10/06
♊︎雙子座
和三五好友踏青郊遊多聊聊
♈︎牡羊座
夜有所夢 該正視呼吸道痼疾或過敏症狀了
（養生調理手法是可行的選擇
♏︎♐︎天蠍座 射手座
精神奕奕的你迎接新的運動挑戰
也許是馬拉松
無論路跑新手或老經驗遇瓶頸
檢視體能現況與所投注時間再行規劃
有利持之以恆
♑︎摩羯座
太極拳的「鬆」、「靜」、「空」
足以療癒你的身心
練拳亦練腦 可激發更多潛能
♍︎處女座
欣羨舞者勻稱、健壯卻柔軟的體態
對跳舞躍躍欲試
盡情熱舞 揮灑汗水，愉悅地旋轉 跳躍
這對改善抑鬱確實有效
♉︎♌︎金牛座 獅子座
你想要的幸福感可以培養!
·健康的生活習慣(睡眠重質 均衡飲食)
·讓大腦放鬆(冥想練習)
·積極正向思維(心懷感恩)
⋯老生常談了 幸聽之
♋︎巨蟹座
去游泳吧 真確地鍛煉全身就從本週開始!
♎︎天秤座
應酬太多 飲酒過量¹
小·心·肝
♒︎水瓶座
恣意大嗑垃圾食物又熬夜!
（一時改不了惡習至少補充保健食品
♓︎雙魚座
寧願買健身器材在家練也不想跑健身房
（私人教練到府教學 銀髮族亦趨之若鶩
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¹
空腹飲酒
易醉且傷胃
喝酒前
補充水分與適量B群
吃蛋白質食物
(超商就買得到茶葉蛋 其蛋黃有脂肪亦顧胃
「水」其實就有很不錯的解酒效果
酒後
多喝水 有助代謝酒精
避免泡澡/泡湯
酒精利尿 過量恐致脫水(引發頭痛 口渴 頭暈 想吐etc.
