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《良好能量：揭開代謝與健康的秘密》

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Jauh Tom
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這本書《Good Energy》由Casey Means博士所著，探討了代謝在人體健康中的重要角色及其與慢性疾病的關聯。書中深入分析了現代生活方式如何導致廣泛的代謝功能紊亂，並提出了恢復和維持代謝健康的策略。序言部分突出描述了作者的個人和職業經歷，這些經歷塑造了本書的焦點，強調了解決健康問題的根本原因的重要性，而非僅僅管理症狀。

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以下是《Good Energy》的目錄：

序言

  • 一切皆有聯繫（Introduction: Everything Is Connected）

第一部分：能量的真相

  1. 分裂的健康與以能量為核心的健康
  2. 不良能量是疾病的根源
  3. 相信自己，而非醫生

第二部分：創造良好的能量

  1. 你的身體有答案：如何解讀血液檢測並從穿戴設備中獲得可行的見解
  2. 良好能量飲食的六大原則
  3. 創造一頓良好能量餐
  4. 尊重你的生物時鐘：光線、睡眠與進餐時間
  5. 補充現代生活奪走的東西：運動、溫度與無毒生活
  6. 無懼：良好能量的最高境界

第三部分：良好能量計劃

第四部分：良好能量食譜



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