布乖云:
每天可以有二個小時的冥想時間.通常代表的在其他部份要很有工作的效率.
二個小時能完全定住.對一個初學者來說是很難的.一開始的時候一定會是雜念滿天飛.
你知道你要靜下來.可是做不到.這時就要多專注在呼吸上,你要知道這個對大多數人都是如此.所以你要一開始接受這個現象,因為一旦你只要告訴自己為什麼我靜不下來雜念這麼多,你就會念頭綁住了....因為一開始雜念多本來就是正常的,你要先慢慢接受這個正常.隨著放慢呼吸和更專注..你才會開始把一般人眼中的正常雜念狀態,轉換到一般人眼中的不正常狀態.靜默...那個的時候你會感覺清涼.而且幾乎沒有時間感和空間感.張開眼後會突然覺得,疑,怎麼過了一個小時,這個就是定的狀態...
明年2個開始.這個習慣又會更重要.你才有辦法跳脫俗世間的束縛和紛擾,以及環境磁場的壓力,跟跳出業力.走出自己的路.
我自己是以十五分為單位...少量多餐..現在改做90分後.幾乎每次看本書或研究個公司後.再閉眼靜個15分,然後就下單.下完後設好觸價,然後再去做下一個規劃的事情,股票.債券.期貨都是如此.
心就更靜下來.讀書和思考的時間更多.也不會隨著盤面起起伏伏.
初學者就可以從韓森老師創造說特別因應環境補充的握手指為主.
