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大肌肌書展

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孔丘山小學徒
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這次買了大夫訓練的套書，第二本是去年推出

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這次書展很省錢，我連門票都沒有買，進去世貿展覽館聽講座，由出新書的何立安博士與吳肇基醫師對談，主題有關強壯民族，從不同領域切入肌力與體能訓練對多數人的好處，吾人該問「怎麼訓練」，不訓練的風險絕對大於受傷的風險。

上次去已經是後疫情時代，買了何博士的書，希望自己在教練課之外，補充些肌力及體能訓練的基本操作；本次買吳醫師的套書，則是要補充訓練的好處與身體代謝原理。兩者論述相互映證，讓我在奠定高品質生活的路上能有所依循參考，搭配教練的指導下能找到最適合自己的方式。

祝福大家蛇年訓練順利，遠離靜態生活，不要小看每次的垃圾訓練量(大夫訓練二，P.67)

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