多數人知道鈣質對骨骼的重要性，卻忽略了它對牙齒與齒槽骨的影響。若鈣質攝取不足，齒槽骨會隨之流失，導致牙齦退縮、牙齒鬆動、甚至掉牙!叮嚀大家，有骨質流失問題，可能面臨掉牙風險或讓原本佩戴的假牙，出現咬合異狀，造成咀嚼時疼痛。
有研究顯示，骨質疏鬆的女性掉牙風險是一般人的三倍!如果加上缺牙，也會加速齒槽骨萎縮，影響未來植牙或假牙的穩定性。因此，補鈣不能等!!!!!!
日常補鈣這樣吃：
★乳製品（牛奶、起司）
★含骨小魚、秋刀魚、鮭魚
★深色葉菜（芥藍、小松菜）
★豆類與堅果（板豆腐、芝麻、杏仁）
★搭配適量維生素D，如曬太陽、吃鮭魚、蛋黃，能幫助鈣質吸收。
如果還有營養缺口，就得選擇優良補鈣來源，灌鈣你的健康更有力→→→https://reurl.cc/EglyG0
#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，這次例行性的洗牙，順便檢查牙齒，幸運的營養師算是好牙人！也更想讓大家知道：定期牙齒保健＋飲食補鈣，才能真正守護口腔健康！現在就開始補鈣吧！
註：本來想放上牙齒的x光照片，最後還是放了自己的照片，就怕大家忘記營養師
