維生素D

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2026/05/13

美國醫學專家推薦︰不得病的十大秘訣 20120324 為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯？據美國“網絡醫學博士”2008年12月15日報導，美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握十個秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病。　　1.把好口腔關。芝加哥公共衛生顧問喬安娜•布魯薩德指出，認真刷

與孩子一起以「喜歡的顏色」為題寫詩，透過孩子對黃色的描寫，展現詩並不在技巧，而在真誠的感受與生活連結，並強調真誠本身即具有詩意。

#孩子 #寶貝 #作文

梓梓的沙龍

2026/05/09

明明累到骨子裡，躺在床上腦袋卻轉個不停，或是半夜小腿突然傳來那種不穩定的負擔感，讓妳整個人驚醒？那種「明明想休息卻無法關機」的焦慮感，我真的懂，因為我也繳過不少學費去買那些根本沒感的安慰劑... 老實說，各家品牌主打的螯合鎂、海洋鎂、吸收率，對新手來說根本像看天書，搞不清楚到底是在補心安還是補

【行者日記 - 減重】 2026-5-7 《對什麼妥協最後就被它控制住了》今天(5/7)依約到北榮抽血檢測維生素D,三姊開車來我家載我去,她看到我嚇了一大跳!問我怎麼變這麼瘦? 2/1到現在我總共瘦了7公斤,平均每個月瘦2公斤! 在車上我有和她分享,經過我整理如下:

1. 孩子身高小落後，到北醫看長高名醫楊晨，也買了她的書來看，我還早上六點去掛號，真是孝順的老爸🤣。學齡前兒童一天最好睡到10小時以上，如果七點要起床，那晚上九點就要睡了。每天運動30-60分鐘，可以多跳。最好要到Zone3以上，生長激素才分泌的多，10歲的孩子心跳最好可以到190。但

2026/05/03

吃對水果降血壓：專業營養師推薦七大護心果物與日常飲食控壓全攻略

血壓的穩定程度是衡量心血管健康的關鍵指標。根據臨床觀察與流行病學研究，長期的血壓偏高會顯著增加中風與心臟病的風險，而透過天然飲食介入，特別是增加特定營養素的攝取，已被證實是與藥物治療並行的最佳輔助策略。為什麼天天吃水果能有效降低血壓？揭密三大科學機制在營養諮詢的實務經驗中，我經常遇到受眾詢問

2026/05/01

明明有在控制，為什麼還是瘦不下來？維生素D可能是你忽略的一塊拼圖

你可能也很熟這種日常：早餐不敢亂吃，中午便當把白飯減半，下午忍住手搖，晚上不是去走路，就是對著運動影片做幾組，結果一兩個月過去，體重沒什麼動靜，腰間那圈也還是黏在那裡。這種時候，人很容易先怪自己不夠自律，可很多人卡住，真的不只是因為吃太多。睡眠、壓力、肌肉量、活動量、血糖反應，連一些長期被忽略的營養