最近外面很吵雜，加上大地震，及不時看到天災的預言，不由心裏有些小慌。
這時，只能找法子讓自己靜下來，不讓恐懼上身。身心安頓好，什麼都能面對。於是又開始禪坐了一下。拾起以前在法鼓山安和分院學習的禪坐，專心呼吸、專心數息。荒廢了段時日，不到20分鐘就開始思緒亂飛，然後也忘了數息就變成靜坐了。因腳麻，沒堅持太久就起身了。
突然想起，自己好像沒特別去分別禪坐、靜坐？為什麼自己會定義有數息就是禪坐？沒數息就是靜坐？是不是該釐清？不要自己亂定義。
統整了下，靜坐和禪坐雖都屬於冥想的形式，但在目的、方法和傳統上有些差異： 1. 靜坐（一般冥想）： 目的：靜坐的主要目的是達到身心的平靜、專注或放鬆。它不局限於某一宗教或哲學背景，可以適用於任何人。 方法：靜坐通常強調舒適的姿勢（不一定是特定的坐姿），專注於呼吸、感官或某個目標（如正念或內在感受）。目的是讓思想變得安靜，達到一種深層的放鬆狀態。 範疇：靜坐可以包括各種形式的冥想，如正念冥想、引導冥想、呼吸觀察等。 2. 禪坐（Zazen，禪宗冥想）： 目的：禪坐來自於佛教中的禪宗，目的是達到對實相的洞察、覺悟，並超越日常的自我和分別心。修行的核心是「當下的覺察」與「無分別智」。 方法：禪坐通常有特定的坐姿，如半跏趺坐或全跏趺坐。修行者會專注於呼吸、數息，或保持無念的狀態（「只管打坐」）。這是一種訓練心識回到當下、不執著於任何想法的練習。 範疇：禪坐更注重正念和覺察的培養，並與佛教修行的解脫、覺悟有深層次的聯繫。 總的來說，靜坐更為廣泛，適合任何人進行放鬆或專注訓練，而禪坐則有更明確的佛教背景和修行目的，強調覺悟和心靈的深層轉變。
其實，對我個人而言，禪坐或靜坐差別不大。因為打禪坐只懂數息，沒多去學佛，更別說修行了。
