靜坐
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陳碧霞主委不是一個會說廢話的人。
陸沉第三天走進文武廟的時候，她已經坐在角落的舊桌旁，面前攤著一本帳冊，頭也沒抬。「你又來了。」
「嗯。」
「昨天有沒有在家練？」
陸沉沉默了一秒。「有。」
她抬起頭，用一種看穿一切的眼神看了他一下，然後低回去繼續寫字。「坐五分鐘，腦子就跑掉了，對嗎？」
整理一下到目前為止，我看到的說法，還有我自己對於疾病的看法。
▉黃帝內經上寫的
●怒傷肝
時常發怒，或是猛然大怒的人是很傷肝的。
有位親戚，他的父親因肝的疾病而過世，他們兄弟特別注意肝的情形，每年都會定期檢查。有一年，他檢查出肝有東西，後來我碰到他時，問他是肝癌嗎？他
我很孤僻 先說
但是會想要有朋友 想要有人聊天 社交需求還是需要的
不喜歡整天安安靜靜坐在辦公座位上敲打鍵盤
但往往我的工作就是如此
我是會計 也只能去適應 就認命一點
比起一直跟別人說話的工作 我是比較適合這樣安靜坐在座位上的那種
我是I人 一開始認識人都不太敢多說話的那種
就是單純
超容易法：就只是坐著。不做任何努力。找個地方坐下來（甚至站著也可以），2 分鐘就好，沒有目的地坐著。在接下來的幾分鐘內，不要試圖去達成任何目標。不要試圖專注於呼吸，也不要試圖排斥雜念。學會「與自己相處」，「單純地存在」就好。當你放下「我必須專注」的執著時，心靈反而會自然地進入一種放鬆且警覺的狀態。
在「光的課程」的修習過程中，這些不和諧的部分會被重新帶出來清理。因此，原本看似平衡的狀態，可能暫時轉為不穩定，例如生病、人際衝突增加，或對原本喜愛的事物失去興趣。這些現象並非倒退，而是一種重新經驗與釋放，使過去未完成的部分得以真正結束。唯有在此基礎上，才能建立一種更深層、更全面的身心靈和諧狀態。
為什麼「坐不住」不是你的錯，是大腦的生理機制在保護你？
我有個朋友，最近因為長期失眠和嚴重的胃食道逆流來找我聊天。
他是一位標準的「現代焦慮者」：工作時大腦像開了幾十個分頁的瀏覽器，好不容易躺在床上，腦袋卻還在自動播放白天的會議細節。他試過各種冥想 App，但每次坐下來不到三分鐘，就覺得渾身不對
生命能一個大哲理知道這個世界就是一個學習修煉自我修煉的一個場所，所然後這個自我修煉，我們必須要了解它的哲學原理，然後它是一種品德，因為我們埋我度眾。所以你在開發的時候你要發一個幫助別人的大願，這個就是德性。生命能的意義，能夠分享給不同的生命經驗的人。
觀音法門｜生命能，＂先發一個大願＂，使自己的心從繁雜的世俗身體的病痛各種的擔憂威脅欲望裡面，都回到你的本心本性，保持這清淨的狀態，少煩惱自然身體健康，你能量好，身體自然好。這個大願需要幫助別人，然後需要調整自己，一個人自助天助，發的大願慢慢的這樣子不斷的調整不斷的自我調整自我修煉，達到解脫的狀態。