想要停止無止盡的內耗，其實轉念就可以。比如搭車，明明提前五分鐘到公車站，沒想到公車十分鐘前就開走了，因為沒搭到公車，所以很生氣，這種生氣正是一種內耗，不如把它轉念，沒搭到是好事，也許下一班公車會有好事發生。又比如，同事都加薪了，唯獨自己被漏掉，一番反思，確定自己沒有怠忽職守，該盡的責任都有盡到，那就轉念，有得有捨，因為沒有得所以不用捨，所以出入一樣平安，家庭一樣和樂。
台灣旅行風氣甚濃，加上機票便宜，出國就像走廚房，說走就走。對旅行原本不熱衷的人，也因為受到朋友同事的影響，紛紛帶孩子到鄰近的東南亞、日本等國家旅行，大人小孩多了旅行見聞，也拍了不少照片上傳臉書，留言和按讚數堆出了自信，往後便三不五時帶孩子出國見世面，若是時間太久沒有出國就覺得矮人一截，擔心自己成了鄉巴佬，這種內耗也叫無明。也有些人家庭環境不允許，連國旅都玩不起，看別人假日四處玩，自己只能打工賺生活費，忍不住怨天尤人，這也是沒有意義的內耗，自傷傷人。
看別人都在玩，自己不一定要跟著玩，看別人都沒有做，自己也可以先開始。有一位老修行者說，把出去玩的時間和金錢挪來做好事，除了可以為自己為家人植福之外，也有可能因此化險為夷，閃過災劫。有些家長為了不要輸太多，存了一點錢就帶孩子出國旅行，孩子還小，尚無能為力為自己植福，大人努力損耗孩子的福報，當孩子的福報享用過頭，身體就開始不好，人緣也變差，運途一路黯淡。
有一個家庭，父親是科技公司的副理，母親創立美語課輔學校，兩人育有一名獨生女，這名獨生女已上高中，卻從來沒有出過國，因為父母忙工作、女兒忙課業，如果三個人剛好都得空，便相偕老街走走逛逛吃東西抒壓然後回家休息，他們沒有時間羨慕別人出國，更沒時間炫富。父母是子女的模，父母為人低調有守有為熱愛公益，子女就會依循父母的腳步從善如流，一來不會浪費福報，二來做福來囤，以備不時之需。
老智者說，有些人因為一些「特殊」的違緣，不適合出遠門，如果能克制自己的慾望，就能在關鍵時刻解救自己。總之，享福是耗福，福盡悲來，與其撒銀子出國大玩特玩，不如把錢用來布施濟弱扶貧，只有好處沒有壞處。
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