全台有350萬人飽受關節疼痛之苦，且「女性」比男性多。
可能是長期外力加重關節負荷，例如:經常要扛負重物、長期久站、買菜提菜籃太重、買水時水桶太重、書包太重，都有可能造成關節痛，加上長期過度使用關節，造成韌帶、肌腱受傷，導致關節退化提早到來。
氣候濕悶除了影響情緒，也會加重關節不適的感受，特別是關節炎、扭傷、舊骨折處與肌肉勞損者，常在天氣變化時感覺關節疼痛加劇。
為什麼下雨天容易關節痛?
特別是當下雨天、梅雨季、颱風天，因為大氣壓會下降，氣壓變化會對身體的關節產生壓力，例如:膝關節、腰、手腕、肩膀、頸椎等等會容易僵硬痠痛。當氣壓下降時，關節周圍的組織可能會「膨脹」或擠壓，會導致疼痛或不適感。自然環境中的「濕度」和「溫度」對關節疼痛有顯著的影響，例如:天氣冷，會影響周邊血管收縮，循環變差，代謝修復能力差，容易產生發炎疼痛。而低溫也會降低關節潤滑度，再加上活動量變少，肌肉和關節因血液循環不良而變得僵硬和疼痛。
關節痛怎麼舒緩？
1.可透過休息、熱敷、按摩、針灸等方法舒緩。當你的膝痛、肩頸酸、手腕酸時，試著多休息和熱敷，熱敷可以幫助放鬆肌肉和提高血液流動。按摩痠痛部位周遭周圍的肌肉和關節也可以幫助緩解疼痛和增加靈活性。
2. 適度的使用除濕機，保持室內溼度40～60％，也能減少關節痛。
關節痛怎麼吃？
1.Omega-3脂肪酸: Omega-3脂肪酸可以減少慢性炎症，對心血管、腦部和關節有益，有助於降低血壓、降低三酸甘油酯、降低心律不整及心臟疾病的風險。鮭魚、鯖魚、秋刀魚、黃豆、胡桃、堅果、奇亞籽、亞麻仁油。
2.維他命C: 維生素C具有抗氧化和抗發炎的功能，有助於降低身體的發炎反應。可以促進膠原蛋白的合成，有助於傷口癒合和維持皮膚彈性。 柑橘類（柳丁、橘子、葡萄柚）、芭樂、奇異果、草莓、藍莓、櫻桃、蕃茄。辣椒、十字花科蔬菜（花椰菜、白蘿蔔、甘藍菜）、甜椒、芥菜、菠菜、苦瓜。
3. 維他命B: 高單位維生素B1、B6、B12可以抗發炎，牛奶、起司、深綠色蔬菜、甜椒、蘑菇、鮪魚、蘆筍、哈密瓜、香蕉、榴槤、酪梨、奇異果
3. 維生素D:研究已證實，維生素D缺乏與多種發炎性疾病相關，改善體內維生素D含量有助減少體內發炎。獲取維生素D最直接的方式是曬太陽。魚、內臟、蛋黃、牛奶、雞蛋、乳酪、香菇
針灸治療關節痛:
針灸治療關節痛，主要原理是透過刺激穴位，疏通經絡，改善血液循環，達到活血化瘀、止痛、消腫、鬆筋的效果。 針對不同的關節痛，針灸可取不同的穴位。
針灸治療關節痛的原理與方式：
1.活血化瘀：針灸可疏通經絡，促進血液循環，幫助清除瘀血，緩解疼痛。
2.止痛消腫：針灸能刺激神經，釋放內啡，抑制疼痛傳導，同時促進淋巴循環，減少腫脹。
3.鬆筋：針灸可放鬆緊繃的肌肉，改善關節僵硬，促進關節活動。
膝蓋痛：陽陵泉、陰陵泉、犢鼻、梁丘、曲泉。
肘關節痛： 肘髎、曲池、手三里、外關、曲澤。
肩關節痛：肩井、天宗、肩貞。
頸椎痛： 翳風、風池、大椎。
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