心血管疾病
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一旦體重上升，很多人想到的第一個減重方式就是節食
但許多飲食心理學的研究已證明：一味靠意志力控制貪吃衝動、用違背自己習慣的飲食方法減重，通常都失敗收場。
尤其在台灣，減肥最大的敵人不是胃，而是小吃>>鹽酥雞、珍奶、臭豆腐、蚵仔煎…… 走不到10步就有一個誘惑在等我們
1️⃣ 甘蔗本身是水果
含有水分、膳食纖維、維生素（B群）、礦物質（鉀、鈣、鎂）
吃一小段甘蔗，就能獲得營養 + 慢速糖分釋放
纖維會延緩糖分吸收，所以血糖上升慢
2️⃣ 蔗糖（精煉糖）像「毒藥」的原因
高濃度、快速吸收：精煉糖基本就是純碳水化合物（糖分），沒有纖維和其他營養素
血糖波
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久坐不僅帶來身體僵硬和痠痛，更是健康風險的累積。本文分享了從利用金錢誘因、嘗試 AR 遊戲 Ingress，到體認習慣的脆弱性，強調「要活，就要動」的核心理念。結合研究指出，每日約7000步能顯著降低心血管疾病風險，步數與健康效益成正相關，即使未達標，每一步都是健康儲蓄。
腎功能不全患者使用降血脂藥物的關鍵挑戰
高血脂症是心血管疾病的重要危險因子，而降血脂藥物（如 statins、fibrates、ezetimibe）則是臨床常用的治療選項。然而，腎功能不全患者在使用這類藥物時，需特別注意劑量調整與安全性，以避免藥物蓄積、肌肉毒性或腎功能惡化。
冠狀動脈電腦斷層掃描（CCTA）：穩定型冠心病評估的首選策略與臨床轉變
當代心臟學指南的地位與早期歷史
目前，國際臨床指引已將冠狀動脈電腦斷層掃描（CCTA）列為對有症狀且懷疑患有冠狀動脈疾病（CAD）患者的建議初步檢查。歐洲與美國的指南均指出，在介於中度機率的患者群體中（約 15% 至 85%
心血管疾病預防的基石：營養科學與生活方式醫學
飲食對全球健康負擔的影響與衡量標準
心血管疾病（CVD）是醫療系統的巨大負擔，其高昂費用與未見改善的健康不平等問題令人擔憂。數據顯示，許多主要風險因素，如高血壓、高 LDL 膽固醇、高 BMI、糖尿病，甚至腎功能受損，都主要與個人的飲食習慣息息相關。
食物浪費是近年國際上很夯的議題，除了在產地與賣場被丟掉的食物外，在台灣丟棄的廚餘中，百分之九十是菜葉、果皮等尚未烹煮的生廚餘，其實這些我們不習慣吃、被扔棄的皮與葉子根莖，大部分比我們煮食的部分營養價值還高呢！
尤其這幾年被醫藥營養界發現或研究的植化素，對身體的保健與抗老功能，比過往我們強調的各種維
WHO建議：
每日總熱量的 <10% 來自「添加糖」
👉 對成年人約為 50公克（約12茶匙）
為獲得更多健康益處，最好控制在 <5%
👉 約 25公克（約6茶匙）
（添加糖＝加工食品中額外加的糖，如飲料、甜點、醬料中的糖，不含水果或牛奶天然糖分）
🚨 若超標可能的影響
🩸 1.
震驚!你每天做的這些事,正在悄悄偷走你的壽命
你是否每天喝8杯水、狂吃水果、堅持晨跑?恭喜你,你可能正在用「健康習慣」慢性毀掉自己的身體。最新醫學研究揭露:那些被奉為圭臬的養生法則,竟然藏著致命陷阱!
三個月前,35歲的張小姐因為急性腎衰竭送進急診室。醫生問診後發現,她每天強迫自己喝5000cc
陳文茜確診肺腺癌
陳文茜在Yahoo TV節目《茜問》中親口證實，自己是罹患了肺腺癌。但也安慰身邊的朋友，這只是人生裡很小的事情。她坦言，之前就有發現症狀，但因為自己誤判疾病，吃了不對的藥，造成治療被拖延，醫師也安慰她，切除一塊組織就像「切蛋糕一樣拿掉而已」，但還是要休養至少2周，以免影響傷口癒合
