【生活日誌記錄思考】
太興奮的時候，反而睡不著，明明身體累了，腦袋卻停不下來，一直在想明天的事，或是今天的情緒還沒散去，翻來覆去，就是靜不下來。有時候是期待太多，有時候是情緒太滿，人不只是因為煩惱睡不著，也會因為開心過頭、刺激過度，導致整晚難以入眠。這種狀態說不上痛苦，但確實消耗，眼睛閉著，腦裡還像亮著燈，一點也不安靜。
失眠不只是沒睡，還會連帶影響隔天的節奏，情緒太興奮，很容易變成失衡，該停下來休息的時候還停不下來，這不是健康的狀態。開心沒錯，但開心過了頭，就容易影響作息，反而傷身。
能不能好好入睡，其實也反映出人有沒有掌握節奏，不是壓抑情緒，而是知道該收的時候要收，不要讓一時的興奮牽著走。日子還是要過，睡眠還是要補，讓自己慢慢穩下來，才是對自己真正的照顧。
開心的事記在心裡就好，不需要全掛在腦子裡反覆播放。能靜下來，是一種能力，能睡得著，更是一種穩定的狀態。
