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早安☀️ 我是Elena，就讀美國ASU亞利桑那州立大學全球管理碩士， ENFJ，喜歡自由潛水、習慣養成、有光芒的生活。電子報每週會有3-5則的資訊分享，有任何煩惱、心事或建議都歡迎直接回信給我！
本月書籍：《長女病》 我們不是天生愛扛責任，台灣跨世代女兒的故事
📚 本月推薦：《長女病》我們不是天生愛扛責任，台灣跨世代女兒的故事
簡介：這是一本寫給每一位曾被期待「乖巧懂事」的長女的書。作者張慧慈透過自身經驗與多位女性訪談，揭露家庭順位、文化壓力與性別責任交織出的「長女病（Eldest Daughter Syndrome）」。她誠實訴說壓抑背後的掙扎，並邀請我們重新定義「責任感」，找回自己的聲音與自由。
心得：一開始買這本書是被他的書名與封面吸引，女性扎起馬尾的動作，讓我聯想到在做事前，長輩總是會說「把頭髮紮起來」，對應到本書的書名《長女病》，總是在努力幫助家庭的長女，總是扎起頭髮做事的長女。
在閱讀這本書後，也許蠻多人會為了長女的不公平打抱不平，我也在我的大阿姨、大姑姑身上看到長女的影子，照顧弟妹孩子、支持年邁的父母，好像是與生俱來照顧人的個性，但其實是在成長的過程中，由父母的期望、社會的壓力下慢慢形塑而成。對此，我認為這是個非常有趣的社會觀察，並無好壞之分，我們的家庭、社會也是因為擁有願意承擔責任、願意無怨付出的人，才得以蓬勃發展。特別溫柔的大阿姨與大姑姑，是我從小的榜樣，他們的生活井然有序，總是笑口常開，我喜歡和他們待在一起，更感謝擁有如此優秀的榜樣，凝聚家庭成員、好好生活。
而我自己很幸運的，雖然作為雙胞胎「姊姊」的角色，但沒有受到太多「長女責任」的限制，某些隱性的「長女心態」反而讓我更努力成為優秀的人，也許在新的世代，經濟起飛、資源充裕的時代，00後的長女不再需要承受像是30年前的長女責任，反而將父母期待、社會框架的壓力當作養分，讓自己茁壯成長成更優秀的人。
本月勇氣： 成為一位站在台上的AI講師｜真正的成長，往往發生在最不舒服的時刻
這一個月內完成了3場企業演講，內容是關於最新的AI趨勢與AI工具應用，從0到1完成兩小時課程的簡報，7種工具10組AI 提示詞，現在回想起來，上台前的緊張、重複唸了數十次的講稿，都讓我非常不舒服，好幾次都在想為什麼要接下如此不在舒適圈的事情，成為講師？我真的做得到嗎？太多的懷疑一直在腦海徘徊。但最後，很幸運的，三場演講都順利結束，會後的也收到高評價的回饋，在這過程中近一步發現自己的優點與還可以進步的地方。也許這就是迭代的過程，透過一次次的練習、回饋、改善，再透過不放棄的持續實踐，慢慢擴大自己的舒適圈，成為更有能力的人。感謝自己沒有放棄，恭喜你完成了🎉
本月分享：七月的快樂是濟州島和沖繩🇰🇷🇯🇵｜休息是為了走更長遠的路
七月第二週與第四週，特別空出時間與人家去了兩趟小旅行。這次剛好去了兩個海島，都是四面環海的地方，無論是被稱作果凍海或是玻璃海，都體現了兩地海水的澄清與美麗。我喜歡在濟州島旁的牛島，騎著腳他車、吹著海風，帶著濟州橘子的髮飾，手裡拿著花生冰淇凌，看著海女奶奶們的故事，身為一位自由潛水員，非物質文化遺產濟州島的海女文化真的非常吸引我。沖繩的快樂則是與最喜歡的三個人同遊，舒服的海風、美麗水族館的大鯨鯊、和牛沾著生蛋黃的絕妙滋味，真心感謝同遊的家人、朋友，適當的休息讓我更有動力為未來繼續努力！
☀️ 本月任務挑戰：好好整理上個月的記憶，並記錄下來吧！
我發現如果沒有做記錄、寫月報，常常會忙了一整個月但不知道自己在忙什麼，很多書籍像是《改變人生的3分鐘書寫》都一再強調透過短暫的時間整理、書寫下腦中雜亂的想法，或是透過紀錄來鼓勵自己、認可自己付出的努力，都是非常好維持動力的工具。
感謝閱讀到這邊的你，希望你喜歡這週的內容，也歡迎將這份電子報聯結分享給你的朋友、家人或任何正為了夢想而努力的人，有任何煩惱、心事或建議都歡迎直接回信給我，或有想了解的主題也非常歡迎一起討論！
祝你有美好且有意識生活的一週！
Elena 王羿崴
