營養師介紹:吃膠原蛋白有什麼好處?養顏美容這樣吃效果最好!

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膠原蛋白對肌膚的三大好處

膠原蛋白對女生來說不只是保養更是青春關鍵。從25歲起膠原蛋白每年流失1%,40歲後加速下降,造成肌膚乾燥鬆弛細紋出現。補充膠原蛋白能支撐肌膚結構、改善乾燥粗糙、延緩老化並增加肌膚光澤。

讓膠原蛋白發揮最大功效的吃法

要讓膠原蛋白真正發揮效果,建議搭配維生素C幫助膠原蛋白合成,選擇早上或睡前空腹食用能提升吸收效率,並持續補充八週以上,每日建議攝取2.5~10克。

膠原蛋白推薦:百分之百純膠原蛋白

身為女生,我最在意的就是「吃得安心、看得見效果」,這款德國100%無添加膠原蛋白粉,是我試過最有感的一款。選用牛來源高穩定性膠原蛋白,經過水解處理後變成小分子胜肽,吸收快、不腥味,完全無添加人工色素、糖與香料。每天早上空腹喝一杯,肌膚真的變得比較亮、有彈性,連上妝都更服貼了!


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史大咪女子圖鑑
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吃吃喝喝、塗塗抹抹、旅行音樂、毛孩小孩,一天天日常與偶發的不尋常,各種堆疊起的人生養分~this is my place.🎇
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