《從低谷突破》是一本充滿「真相」的書，也是好萊塢最受歡迎的精神科醫生史塔茲的著作。這本書直白地點出，我們在人生中遇到的掙扎，多數源於一個巨大的幻覺，一個名為「理想世界」的幻覺。
我們常常把挫折視為「不應該發生的事」，這才是痛苦的根源。作者給我們的第一個建議是，將人生當成一個「過程」而非一張完美的靜止明信片。唯有不斷經歷事件，我們才算是真的活著。每一個負面事件的背後，都藏著一個改變的機會。它們不是來懲罰你，而是像導師一樣，給你一個學習的教材。如果我們只一心想著逃避或遺忘，就什麼也學不到。但若能保持開放，就會驚訝地發現，痛苦的背後，其實隱藏著豐厚的禮物。例如，被拋棄的經驗能讓我們學會獨立，資產的波動能讓我們重新檢視投資組合，而這些都是通往更大自由的關鍵。
除了接受人生的真相，這本書也探討了我們對「成功」的誤解。我們總以為金錢是成功的終點，但作者透過接觸超級富豪的經驗發現，財富並無法解決情緒與靈性上的焦慮。他將人心比喻成一個「小宇宙」，需要像宇宙一樣持續創造，才能感受真正的成功與活力，而銀行數字只是一個外在的結果。
如何啟動這個「創造」的循環？作者提出了三部曲：首先，傾聽你的直覺；其次，採取行動，而不是等一切條件具足才開始行動；最後，接受所有結果，因為結果的好壞不重要，重要的是你還在不斷的創造裡，持續學習與成長。
這本書同時也提醒我們，要放下「批判」。批判的根源是恐懼，源於我們無法接受人生的無法掌控。我們總想扮演上帝，決定什麼該存在、什麼不該存在，但那反而讓我們與生命的更高智慧切斷連結。作者說，真正的智慧不是「我知道」，而是能像蘇格拉底一樣，承認「我一無所知」。當我們放下「我一定對」的執念，才能敞開心胸，迎接更多意想不到的可能。
我想，世界其實就是一面鏡子。當我們用批判的視角看世界，就會處處挑剔；但當我們用開放的心態去面對，世界就會回報你更多的驚喜。《從低谷突破》能讓我們更心甘情願地去體驗人生的每一個面向，最終活出更自由、更流動的生命狀態。
想知道如何從低谷突破，把痛苦轉化成自由嗎？請到 Apple Podcast 搜尋《窩在可能裡》，收聽第37集「從低谷突破」，一起活出更真實的人生！
