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病人因為兩個耳朵耳鳴多年並且聲音尖銳來診所。治療一個月後目前耳鳴已改善。耳鳴聲音明顯小很多，而且耳鳴發作時間有大幅減少。
（為了病人隱私問題，所以照片以病人背影呈現）
🍎耳鳴：
常見原因：聽力退化、長期噪音暴露、耳垢阻塞、中耳炎、三高問題（血壓、膽固醇、血糖）、藥物副作用、壓力、失眠、焦慮。
🍎檢查與治療：
1.聽力檢測、影像學檢查（排除中樞病變）。
2.針對原因治療（清耳垢、治療中耳炎、調整藥物）。
3.生活管理：避免長時間戴耳機或處於高分貝環境，規律睡眠，控制血壓、血糖、膽固醇。
🍎中醫如何看耳鳴：
1.腎精不足：耳鳴如蟬，伴腰膝痠軟、頭暈。
2.肝火上擾：耳鳴聲大，急躁易怒、口苦。
3.痰濕阻竅：耳鳴聲沉重，頭重、胸悶。
🍎常用穴位（可按摩或針灸）：
1.聽宮（耳前）：疏通局部氣血。
2.聽會、翳風（耳周）：改善聽覺功能。
3.腎俞（腰部）、太溪（足內踝旁）：補腎益精。
4.太衝（足背）、合谷（手背虎口）：疏肝理氣，減輕壓力。
🍎食療建議
1.補腎安神類：黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞、桑椹。
2.清肝瀉火類：菊花茶、決明子茶、綠豆湯（避免過度辛辣、咖啡、酒精）。
3.健脾化痰類：薏仁、山藥、白蘿蔔，少吃油膩甜食。
🍎耳鳴相關的維生素：
1. 維生素B群（特別是 B12、B6）
食物來源：全穀類、深綠色蔬菜（菠菜、芥藍）、堅果、牛奶、雞蛋、豆類。
2. 維生素D
食物來源：曬太陽（最天然）、蛋黃、牛奶、香菇、黑木耳。
3. 維生素A、E（抗氧化維生素）
食物來源：
A：胡蘿蔔、地瓜、南瓜、菠菜。
E：堅果（杏仁、葵花籽、腰果）、酪梨、植物油。
4. 鋅
食物來源：南瓜子、腰果、芝麻、豆類、燕麥。
🍎避免刺激性飲食：過多咖啡因、酒精、鹽分，可能讓耳鳴更明顯。
🍎臉書:林沛勳中醫師
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