對大多數的上班族來說，中午時間可以自在地找間小餐館吃飯，跟同事聊聊天，是最稀鬆的日常。尤其現代人的飲食方式流行168，在一天當中最重要的進食時間，就是中午休息時間。這麼重要的時間，你都怎麼渡過呢？
回任公職近半年，因為任職單位規定中午休息1小時，加我想離開辦公桌，到戶外走走攝取維他命D，我的午間日常就演變成每天一場60分鐘的城市探索之旅。
現代人如果是自己一個人吃飯，共同的配菜之一就是手機螢幕。但我就想暫時逃離螢幕的魔掌，所以規定自已、或和家人一起吃飯時，不要配著螢幕吃東西，專心、認真吃每一口飯。
選擇眼前的風景是如何，就成為我的城市探索目的。
如果你想讓你的眼睛感受自然舒適，看看大樹、流水、麻雀、鴿子，公園裡的座椅，是最佳的選擇。你想看看小孩互相追逐，倆倆相伴坐翹翹板的快樂模樣，感受人類生命的活力，公園也是個選項。但室外溫度超過30度時，或者你是蚊子的好朋友，就不建議如此辛苦，反而會讓你吃不下東西。
我所在的工作生活圈是中正區，因此最常讓眼睛接收的風景，就是中正紀念堂和二二八公園。
如果你想吃便當搭配一杯飲料，找找可以自帶外食的地方，或者店家雖然沒有明講可以自帶外食，但他們忙碌到沒空管你是不是自帶外食，就是一個絕佳悠閒享受的選擇。
我去過可以自帶外食配上一杯飲料的地方，包括中正紀念堂的摩斯、台大醫院西址的路易莎、台大醫學院的咖啡店、中華電信員工餐廳。
如果你想吃完午餐，搭配走走消食，公園肯定是個選項。但天氣太熱或下雨天，就要找一條地下通道，讓你可以完成每日步數5千步以上的目標。
地下通道如北車地下街是一般人會去的地方。我走過的路線還包括M8出口到京站、台大兒醫到景福通道至台大醫院東址、台大醫院東址地下道到二二八公園入口。
如果你想吃完午餐之後坐著閉目養神，那就要找一個安靜一點、沒什麼人會去的地方。我靜心㝠想過的地方有東和禪寺、Y17的一樓大廳。
《黃帝內經》的養生主張是「子時大睡，午時小憩」，如果你像我一樣，中午沒有床很難睡著的人，那麼找一個能讓心情愉快、平心靜氣的地方吃午餐和休息，是很好的養生方式喔！
