益生菌推薦：營養師教你如何挑選與服用，好菌不吃嗎?

益生菌是維持腸道健康的必備保健品，但市面上產品繁多，究竟哪一牌的益生菌比較好呢？營養師提醒，挑選益生菌需注意菌株來源、劑量及配方多樣性。

益生菌吃法與時機

✔ 包埋型：飯前、飯後或空腹均可，保護活菌順利抵達腸道。

益生菌要吃多久才有效？

通常需要2～4週以上持續補充，才能改善排便、腸道敏感與免疫力。

親測益生菌推薦品牌：克菲爾712D益生菌

✔ 多菌株共生發酵，提升腸道菌叢多樣性。 

✔ 專利包埋技術，活菌安全抵達腸道。 

✔ 無人工添加，適合每日長期補充。