（可拉後裔的詩歌，就是以斯拉人希幔的訓誨詩，交與伶長。調用麻哈拉利暗俄。）
耶和華─拯救我的神啊，我晝夜在你面前呼籲。願我的禱告達到你面前；求你側耳聽我的呼求！因為我心裡滿了患難；我的性命臨近陰間。我算和下坑的人同列，如同無力（或譯：沒有幫助）的人一樣。我被丟在死人中，好像被殺的人躺在墳墓裡。他們是你不再記念的，與你隔絕了。你把我放在極深的坑裡，在黑暗地方，在深處。你的忿怒重壓我身；你用一切的波浪困住我。（細拉）
你把我所認識的隔在遠處，使我為他們所憎惡；我被拘困，不得出來。我的眼睛因困苦而乾癟。耶和華啊，我天天求告你，向你舉手。你豈要行奇事給死人看嗎？難道陰魂還能起來稱讚你嗎？（細拉）
豈能在墳墓裡述說你的慈愛嗎？豈能在滅亡中述說你的信實嗎？你的奇事豈能在幽暗裡被知道嗎？你的公義豈能在忘記之地被知道嗎？耶和華啊，我呼求你；我早晨的禱告要達到你面前。耶和華啊，你為何丟棄我？為何掩面不顧我？我自幼受苦，幾乎死亡；我受你的驚恐，甚至慌張。你的烈怒漫過我身；你的驚嚇把我剪除。這些終日如水環繞我，一齊都來圍困我。你把我的良朋密友隔在遠處，使我所認識的人進入黑暗裡。
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親愛的耶穌基督阿爸父，感謝祢，我的禱告沒有迷失在陰影中，它像早晨的陽光一樣升到祢面前。就像加泰羅尼亞畫家瓊·布魯爾(Joan Brull i Vinyoles,1863-1912)畫作《女孩在祈禱》(Girl praying)，畫中那個年輕女孩一樣，雙手合十，眼睛抬起。我懷著孩子般的信心來到祢面前。我沒有所有的答案，但我有一顆信任的心。
我相信祢正在扭轉局面，即使我還看不到。是的， 就在今晨，是祢憐憫的開始、治癒的開始、突破的開始。祢看過每一次眼淚，聽到每一次低語，祢正在從天上送來幫助。讓我們接受祢的平安、祢的力量。祢的喜樂。不是因為一切都是完美的，而是因為祢是完美的。我們所有的泉源，我們的希望、我們的創造力、我們的未來，都在祢裡面。奉耶穌的名，阿們。
