大家經常聽到「禪坐」這兩個字，很少，也或者幾乎沒聽過「禪跑」這個名詞。
佛教中的禪修，不僅僅限於靜態的浦團上打坐，在行住坐臥的每個當下都是禪，例如：走路、跑步等，都是屬於「動禪」的一種。
佛教修行的方法，是指從「身、受、心、法」四個面向，建立持續穩固的覺知，最終目標是破除執著，達到解脫。具體實踐方式為：觀身不淨、觀受是苦、觀心無常、觀法無我。
禪宗所講的「五調」即：調飲食、調睡眠、調身、調息、調心，其根本都是從身體的覺受入手，進一步感受身與心密不可分的關係。而禪跑就是從身到心的最好練習方式之一。
法鼓山農禪寺舉辦的第六屆「水月禪跑」，11月1日隆重登場。師姐們早在去年讀書會時就發願要參加，剛好今年大家因緣俱足，有幸一起報名同行。
路跑當天凌晨 03：30 我們一行四人，從台中包車北上。大家都是第一次參加，除了好奇的新鮮感外，內心還有滿滿的期待，雖然一大早從被窩裡爬起來，但每個人依然精神抖擻，臉上完全看不到倦容。
到北投車程大約兩個小時，凌晨 05：40 抵達農禪寺，現場300位協助活動的義工，早已在各自崗位就緒了，無私奉獻的大愛精神令人讚嘆。我們算很早到，不過前面已經有四、五位跑者在排隊準備報到，不一會兒後面開始大排長龍，時間掌握得恰恰好。
活動當天參與路跑的人數有420位，分別來自全台各地及港澳地區，大家不約而同前來共襄盛舉。連老天爺都很幫忙，太陽一整天都躲在雲層裡，秋高氣爽的天氣，非常適合跑步。
聽寺院主辦單位說，這次活動報名人數有600多位，經過審核錄取400多位。報名的跑者須具備兩個條件，一是要有禪修經驗，二是需要一年內10K以上的完賽證明或跑步APP紀錄，我們能在600多位甄選名單中被錄取，真是太幸運了！
禪跑有別於一般路跑，沒有晶片沒有排名，跑步時間108分鐘，象徵108種煩惱隨著跑步而消除。禪跑的心法：「跑在當下每一步，清楚放鬆、不比較。」，每位跑者依自己的速度、步伐前進，讓身心愉悅自在。
活動由常提法師引導大家八式動禪和靜坐，陳士登教練帶領暖身運動展開序幕。有穿著袈裟的法師在前面領跑，開始順著農禪寺優美的景觀環繞禪跑，經過寺院的水月池，沿路一片綠油油的稻田，望著樹林、遠山，跑起來讓人非常輕鬆自在，領跑的法師可能會比較辛苦一點。
禪跑結束後，寺院還準備午齋讓跑者享用，由大寮義工們用心準備的台式風格涼麵、刈包、湯品、水果等。每次在寺院用齋心裡都好感動，那些食物吃起來也格外好吃。
午齋完畢活動也圓滿完成，寺院發給每位跑者精美的立體卡片完跑證明，第一次看到這麼別緻的完跑證明，很多跑者拿著它拍照留念，還有禪跑帽、禪跑T恤，質感非常好，大家忍不住去換裝多照個幾張。
感恩農禪寺所有的法師及300多位義工菩薩，有你們的用心付出，活動才能順利圓滿，真的非常感謝！期待明年見！下午行程跟師姐們是安排淡水看夕陽嚐美食，礙於篇幅下次有機會再分享。
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