老師聽完說：「哎呀，那你要記得喔，不要做會讓自己傷心的事情！ 」
「因為傷心的時候你做出的選擇，或者相關聯的事件，可能就會有恐怖的後果。」
我覺得這個概念很特別。
因為按照我以前的邏輯，我不會著重在避免去做讓我傷心的事情。
而是會想說：那我就要練習不傷心。
但其實這樣根本治標不治本。
如果我真的懂得愛自己、專注在自己身上，應該真的要是避免去做讓自己傷心的事情。
否則我只會一直不斷重複類似事件。直到我不能承受而爆發
後來發現其實不只是因為傷心，很想要、很渴望，或者很嫉妒，很生氣，做出的選擇，也都曾經造成很大的傷害。
原來，學習愛自己，不只是安撫情緒，
而是願意清楚地看見： 什麼樣的狀態、什麼樣的行為， 會讓我遠離內在的平靜與力量。 而真正的成長，就是從覺察裡， 一次次學會選擇讓自己更自由的方向。
