體育實習生。第八堂筆記。練背流水帳。 。 今天的話題是乳清蛋白。教練看到我的水杯後，一直說你這杯型好像健身專用的乳清搖搖杯，你在哪裡買的？我說對，我的杯子裡面本來有幫助攪拌的球球。 。 我其實有好幾顆球球，但球球也都攪不勻，所以我現在都用打汁機，但有時候晚上都太累了已經變得很懶得吃乳清蛋白。而且我都吃瘦子增重專用的，更稠更香更難吃。要是先打好冰起來，隔天會更稠更香甜更更更難吃。 。 教練說現在都流行分離式和水解式乳清，只要不是我吃的那種高熱量的，一般用溫水是不會太難溶於水。而且要是飯有吃得夠多，其實也可以不要吃乳清蛋白。 。 教練聽到我說我近來已經變得懶得吃，馬上很專業警醒的說：蛋白質一旦過期或開封過久就絕對不要再吃了喔，絕對不可以喔，要趕快斷捨離。我的真的是放太久好幾罐十一月底都要過期，兩句話就被他馬上發覺。那麼貴結果沒吃完。 。 休息的時候教練用手指點點膝蓋提醒我記得要站直，屁股夾緊不要X腳，我現在多了一個腿型警察監視體態管理。 。 今天第一次做引體向上機。引體向上機和其他機器的規則相反，計算重量時要用自己的體重減掉鐵塊的重量才是真正的重量。因為引體向上時，其實你舉起的是自己本身。所以鐵塊向下時要呼氣，鐵塊向上時要吸氣。 。 二頭肌要跟背一起練，反而上臂後面的肌肉要跟胸一起練。
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小題大作，大題小作著我，他們，與世界的浮光掠影。
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