今天閱讀《The Diary of a CEO》的Pillar One：The Self的四到九的內容，我挑出其中第八跟第九的部分內容來向大家分享。
Those who think they have no time for bodily exercise will sooner or later have to find time for illness!首先我想從第九點開始談起，原因在於作者Steven Bartlett講述他經歷了Covid-19以後，才了解生命及身體是如此脆弱，發覺到原來自己應該將健康當作最重要的優先事項來經營，沒有健康的身體又如何經營其他事務呢？
同時也可以稍微連結到《與成功有約》這本書中所闡述的第三習慣：要事第一，我們可以把自身事務依照急迫性以及重要性來分類，其中不急迫可是卻很重要的事情反而是人們常常忽略的事務，健康就是屬於這類型的事務，年輕人時常抱持著：反正我還年輕，照顧自己的健康之後再說的心態，可是真到了健康出狀況時，才後悔當初為何不好好照顧自己。
因此大家不妨思考一下，自己是否曾經也抱持著這樣的心態呢?
Never fight a bad habit.
其次，作者談到與其去對抗自身習慣，不如反過來想想自己想要用什麼樣的行為來取代原先的舊習，理由在於，人類是行為導向的動物而非不行為導向，舉例而言，若我們不斷要求自己要戒菸，最後其實反而會適得其反，因為你腦中仍然不斷想起「菸」這個詞，這都會讓自己更難戒菸，反而提醒自己要以嚼口香糖取代，可以讓你腦袋想到的是要去做這件事，如此一來成功機會比較高。
作者也分享他自身經歷，認為最好的方法其實是讓自己有個好睡眠，因為當你處於壓力比較大的情況下，你很容易去做那些你根本不想要做的事情，甚至你會去依靠糖分、酒精、藥物等來減輕自身壓力，雖然可以短暫滿足你的需求，可是長期而言對你是有害的，你也無從改掉習慣，反而當你有好的睡眠品質，是可以有效減輕你的壓力的，長期處於低壓力的狀態是有助於戒除陋習進而養成好習慣的。
您是否也有想要改變的習慣呢?
最後一樣推薦大家可以閱讀這本書，願以上的內容可以幫助到大家。
