今天在<低內耗的人，更輕盈>這本書中，看到了一個有趣的章節，我整理了裡面的論述，加上一點自己的詮釋，分享給大家。
裡面介紹了西遊記裏面的四大主角，分別可以帶給我們的啟發。1. 唐三藏-利他信仰
2. 孫悟空-純粹專注
3. 豬八戒-享受當下
4. 沙悟淨-求解精神
(一) 利他信仰-能忍受自身的悲劇性，勇敢追求正確而美好的事物。
1. 正能量吸引貴人相助
2. 不因外界事物動搖心中信念
3. 懂得隨遇而安
4. 有大願景，即不會為小情緒糾結
(二) 純粹專注-專注的意念，全宇宙都會來幫助你實現夢想
1. 失敗是因為不夠專心
2. 堅定的信念和目標
3. 將過去的教訓內化成精神的一部分，但不活在過去的錯誤中
4. 單純肯定自己，不人云亦云，不因別人的評價影響自己
5. 進入心流狀態，幾小時如同一瞬
(三) 享受此刻-尋找生活中的美好
1. 享受需要能力
2. 活在當下
(四) 求解精神-勇敢地尋求答案
1. 不要對旁觀者的位置戀戀不捨，別人沒有你想像中的不幸
2. 不要光想不做，動起來就有答案
3. 西天取經，想度人，先度己
4. 當意識到不開心後，勇敢尋求答案，然後展開行動
反思:
我在沙悟淨上看到自己: 能力普通，想得太多，開始行動成為唐三藏弟子後，學習到利他、專注、享受，進而改變自已。
低內耗的公式:
1. 找到深感興趣且甘心付出的事
2. 做事時專注
3. 善於玩樂
4. 好好休息
5. 意識到內耗後不斷求解
6. 展開行動
結語:
在利他中釋懷；在專注中成長；在享受中減壓；在學習中精進。
其實也是這本書中作者想要傳達給讀者的，放下不必要的事務，減少內耗，把能量放在自己身上，才能活出自己想要的人生。
作者:梁爽
