《我休閒！我放鬆！》
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請觀察這張圖片。這名女子和家人與朋友到咖啡廳「喝咖啡、聊是非」，度過一個美好的下午。這是她的休閒時刻，也是放鬆的日子。圖畫顯示她們三人快樂的聊天，有說有笑，讓心情放鬆。有時候，一個人是最好的放鬆時刻；有時候，兩三個人閒聊是美好的放鬆。每個人放鬆的方式不同，但，只要是有效的方式，就是最好的方式。
肯定句闡述
剛則易折
太過強硬、剛正，很容易被折斷。例如，拿起一雙筷子，雙手各自握住一端折下去，筷子就斷了，但若是拿起一條橡皮筋，想用雙手折斷就沒那麼容易。不論是為人處世，或是自我獨處，太過剛直，很容易受傷。過份鑽牛角尖，掉入情緒的極端值，很容易因為斷裂，造成更大的情緒傷害。
休閒放鬆是必要的調劑
因此，每天花一些時間休閒、放鬆，對心靈的調劑是相當重要的。此外，在工作忙碌之時，劃出一段休息時刻，完全放空自我，之後再將注意力帶回工作上，也許會有更好的效率。
或許，I人透過獨處而放鬆，E人透過閒聊而放鬆，不論採用什麼方式，請記得，該放鬆的時候，一定要安排時間進行放鬆活動，才能保持身心靈的平衡與健康！
❤️每日肯定句：我休閒！我放鬆！
行動：
1.請在心裡默念今天的肯定句：我休閒！我放鬆！
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