《我寬恕！我放過自己！》
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請觀察這張圖片。這名女子坐在家中，回想著她和男友吵架的畫面。畫面中，兩人臉上都帶著憤怒，互相用手指指責對方。在回憶的過程中，她感覺後悔。她不願意繼續停留在憤怒和恐懼之中，於是，她進行「寬恕冥想」，對畫面中的自己與男友表達寬恕。她放過事件、放過別人、也放過自己。
肯定句闡述
我寬恕
人際互動難免有許多摩擦，造成情緒的傷害。在牽涉到利益的場合中，這種情緒的傷害，通常是故意為之，但在日常生活之中，大多數則是無意的、無心的、無意識的。如果自己的利益遭受損失，可以採取有效的方法，拿回屬於自己的利益，拿回來就好，不必留在負面情緒之中；至於因為日常生活無心之過、所造成的摩擦，能說開就說開，說不開或說不通的，就需要學習寬恕，釋放深藏在內心的情緒傷害。
我放過自己
寬恕，並不是做濫好人；寬恕是放過自己。
某個人傷害自己，該說的就說，說完之後可能變成「老死不相往來」，關係到此為止，也就算了。人生是一場旅程，除了自己的靈魂，其他人都是過客，總有分離的時刻。該走的無法強留。寬恕那個遠離的人，讓事件自然發展，是放過別人，更是放過自己。
當然，遇到彼此珍惜的靈魂，「說開了」能增進彼此之間的友誼，除去隱藏的疙瘩，也是放過自己；所謂「不打不相識」，透過開誠佈公，雙方的關係不僅親近，也能更加尊重，豈不美好？
學習寬恕，學習放過自己，人生更美好、更幸福！
❤️每日肯定句：我寬恕！我放過自己！
行動：
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