情緒控制
[蛙仔成長日記#42]
我們常常把情緒當成敵人，想壓抑、想逃避，或一不小心就讓它爆炸，傷了自己，也傷了身邊的人。
其實，情緒不需要被否定。
它是一種訊號，告訴你：你累了、受傷了、需要被理解或被愛。
重要的是，你願意停下來，先看清自己的情緒，
給它一個位置，承認它的存在，然後再決定怎麼回應。
你得學會陪伴自己的情緒，而不是任它操控你，
習得這項技能後，你會發現自己更堅定、更溫柔，
也能把愛和善意留給自己和身邊的人，讓身邊的人更安心，不再覺得如履薄冰。
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找回生活的幸福感
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當無助時″一句對的話″有非常強大的力量能突破心魔! 有效的思考跟生活中微小幸福感的發掘，能帶給其他蛙仔們在困境時需要的正向溫暖能量!
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把心安頓好、
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