換言之，故意不吃早餐的原因，是為了讓細胞因為超過16小時不進食而啟動自己吃自己的自噬作用，有助於自我清理體內不必要的廢物。但又考量到早餐沒吃，可能會引發因為餓太久而反而吃更多的反作用力，所以就用增量版的早午餐來因應，而不是一般版本的午餐。
在追求健康維持體重的過程中，還是想要做出各種嘗試，或許就結果看來，體重並沒有再度減輕，看起來什麼都沒改變。而就之前已經思考過的結論來看，原本減重就不會是無限往下減，是為了健康而減，也不是為了要去參加減重比賽。所以在達到標準體重之後，本來就是要思考如何讓自己更加健康這件事，而不是如何讓體重再往下掉。要先定好方向不是一直瘦下去，而是要更加健康。以此為前提，就會思考，如果進行168斷食的話會不會更健康？因為要實行168，勢必就要有一餐會受到影響，看是早餐不吃，或是晚餐不吃這樣。
於是，就來到要不要一直吃早餐這個問題上面，因為有很多種不同的說法而沒有定論，所以之前採取的做法是，既然無法確定，那就還是吃早餐，只是吃少一點。現在，忽然有一個新的想法是，那如果不吃早餐，改吃早午餐，會不會將早餐沒吃到的補回來呢？換言之，故意不吃早餐的原因，是為了讓細胞因為超過16小時不進食而啟動自己吃自己的自噬作用，有助於自我清理體內不必要的廢物。但又考量到早餐沒吃，可能會引發因為餓太久而反而吃更多的反作用力，所以就用增量版的早午餐來因應，而不是一般版本的午餐。如此可以告訴身體：早餐雖然沒得吃，但午餐可以吃更多喔！雖然這跟朝三暮四的猴子故事道理很像，以為只是把早餐移到跟午餐一起吃，身體就會乖乖聽話嗎？如果這麼容易聽話，那上台演說時為何還是會不自主的緊張到發抖呢？應該沒那沒容易吧？身體的反彈應該是最先要考慮的事，有可能早午餐吃完還不夠，下午繼續吃，這是有可能的。如此反而可能會造成體重的增加，還不如不要實行。但又好奇如果這樣做會是如何結果？所以還是想要試試看。就像之前在嘗試中午不吃便當的時候，身體也是一直在發出抗議，想要吃熱騰騰的便當，想要吃大塊肉。
這是很正常的反應，畢竟以往身體都習慣中午吃熱食了，這是一種期待感，不管是雞腿或排骨都好，想要一口咬下多汁的肉，以撫慰認真工作一個早上的心靈。隨著不斷的嘗試與調整，就慢慢習慣了中午不吃便當這件事。這代表身體還是有可塑性的，雖然不代表適用於每一個人，就只是單純的經驗分享而已。習慣了中午不吃便當之後，就像開啟了一扇新的門，可以考慮更多不同的食物組合。那麼，如果直接吃早午餐，又如果可以克服反作用力這一點，除此之外，另外要考量的就是血糖會不會一次升太高？這個答案可以從一天如果只吃一餐的話去推測，去想像。
如果在一餐內把一天要吃的食物一次性吃下去，會是怎樣？想必會造成腸胃的負擔吧？因為一次要消化三餐的食物。之所以分成三餐，就是為了讓血糖保持穩定，也不會讓身體產生過度的飢餓感，所以是有這樣的原因存在。不過，到底有沒有一日三餐的必要性，是可以再去思考的。這是什麼意思呢？是指跳出三餐的範圍來看，既然要維持血糖穩定，也不是非要正常吃一頓不可，如果只是補充一些食物，份量沒有像正餐那麼多，也是可以的。例如早餐可以只吃一份原味蛋餅，也可以選擇吃雙層海陸漢堡，前者就像是點心之類的份量，還是有吃，但是可以吃比較少。
這樣說來，早午餐的份量很重要，如果份量都是少少的，加在一起應該還好。例如早上是兩顆茶葉蛋，中午是一塊雞胸肉，這兩個加在一起中午吃，量也不會太大，也不會讓血糖一次升太高。所以重點還是在於少吃，而非只吃兩餐，實在很少。把這樣的問題拿去問AI，也會得到兩派說法：
第一派是贊成直接吃早午餐，因為這樣才能完成168斷食，讓身體更健康；而另一派則是主張還是要分開吃比較好，理由是身體不會太久沒進食而產生過度飢餓感，血糖也不會一下飆太高。
因此，如果本來就有先控制量，那即使吃早午餐也不會有太大的問題。但如果每一餐都吃很多，那合在一起的意義就不大，例如早午餐吃了一個漢堡加上一個炸雞腿便當。月光並不是說，早餐或午餐份量大就一定不行，而是說大份量加上大份量，反而可能有害。以月光的安排而言，將兩餐一起吃，並不會有過多的飽足感，而且還可以延後下午餐的時間點。之前就是因為中午吃太少，所以很快就要吃下午餐，可能二點就餓了，那是因為先前告訴自己：中午吃得少沒關係，因為很快又可以吃東西了。
現在中午吃的比較多的話，就可以將下午餐的時間延到三點再發動，這樣離晚餐的時間又更近了一些。另外，沒吃早餐的問題在於，會不會影響到下午的情緒？會不會下午反而很想吃東西？會不會有這樣的狀況，要由自己親自去實驗才能體會，大不了就再調回來就是。基本上，一週內有一天的早餐不吃不會怎樣。以前會認為早餐不吃怎麼行呢？沒吃早餐還要工作，很沒人權。現在認為剛好可以用來清理腸胃，讓腸胃休息。如果是168斷食法的話，是有可能每日可以實行的。而且選在平常日進行的話，也不會因而影響到家人，假日就恢復成正常吃三餐就好。
選擇最有可能實踐的方法，先短時間試做看看。現在發現，不吃早餐精神反而更好，因為早上一吃飽，有可能就會在開始消化時，變得想睡覺，早上有可能就精神不濟起來。所以試辦兩天之後，發現沒什麼大問題，精神也變好了，之後就能再繼續舉行這樣的活動。月光覺得，將早餐和午餐併起來吃，到底會產生什麼效果？不去實踐看看，是不會知道結果如何的。如果能夠因此加速脂肪的消耗，那也能讓體脂肪降到二十以下，讓自己更加健康。雖然只是一個小小的改變，但也能讓自己的生活變得更加有趣與豐富！
