連載專欄：『輕觸心靈的語言課 〜用愛努語找回「我」與「世界」〜』
給總覺得有些「寂寞」的你
在人際關係中，你是否常感到疲憊呢？
打開社群媒體（SNS），總是看到「那派人」和「這派人」激烈的爭論；或者在職場、學校裡，突然覺得「是不是只有我被排擠在圈子外」。 那些無形的界線，有時是別人劃下的，有時甚至是自己設下的。明明我們應該是與人連結著的，卻莫名感到孤獨。
今天，我想介紹愛努語（Ainu語）的一種智慧，希望能稍微融化那顆被隔絕的心。
語言的透鏡：an=（An）與 ci=（Ci）
在中文或英文裡，「我們（We）」這個詞通常只有一個。 但在愛努語中，表示「我們」的詞彙，明確地分為兩種。
那就是**「an=（An）」與「ci=（Ci）」**。
- an=（包括式）： 包含眼前這位「你」在內的「我們」。 （我＋你＋大家）
- ci=（排除式）： 不包含眼前這位「你」，只有我和我的夥伴組成的「我們」。 （我＋我的夥伴，但不包含你）
如果用現代工具來比喻，試著想像一下 LINE群組 吧。
「ci=（Ci）」 就像是你沒有邀請眼前這個人，只和自己人建立的**「私密群組」**。「（除了你以外）我們自己會決定」，這種說法帶有一種封閉的感覺。這或許可以說是一種築起高牆、將對方拒之門外的模式。
相對地，「an=（An）」 就像是把在場所有人都拉進來的**「公開群組」**。「你也好，我也好，我們一起吧」，這是一個拆除界線、將對方招進自己圈子裡的溫暖詞彙。
視角的轉換：按下從「俺們」變成「咱們」的開關
我們在日常生活中，是否無意識地一直使用著**「ci=（Ci）」的視角**在生活呢？
「跟那些人話不投機。」 「反正沒人懂我的心情。」 「這邊的團隊跟那邊的團隊是對立的。」
我們在心中封鎖了對方，試圖建立一個只有「自己人」的安全地帶。這或許是為了保護自己的防衛本能，但同時，這也讓世界變得狹隘，甚至製造出更多的敵人。
愛努語的文法告訴我們：「要把對方包含在『我們』之中，是可以由自己選擇的。」
即使意見不同，立場相左，試著刻意按下**「an=（An）」**的開關看看。 不再是「你（敵人）」對抗「我」，而是試著用「我們（an=）」這個大團隊的視角來看待問題。
不要冷冷地推開對方問「你要怎麼做？」，而是試著思考「an=kore（An-kore：我們一起來做吧）」。 僅僅是這樣一個文法上的切換，原本對立的人，可能會瞬間變成同一艘船上的船員。
心靈處方籤
如果你現在正與某人的關係感到緊繃，或是感到孤獨，請試著在心裡悄悄默唸**「an=（An）」**。
無論是不對盤的主管、無法理解你的家人，或是網路上偶然看見的陌生人。 就這一次，試著把心靈濾鏡的設定切換成「邀請所有人」。
「我們（an=），是今天剛好搭上同一班電車的乘客。」 「我們（an=），是在同一個時代懷抱著煩惱生活的夥伴。」
當你停止「排除」並選擇「包括」的那一瞬間，你會感覺到緊繃的心弦突然鬆開了。 爭執，只會產生在區分「你」與「我」的界線之上。如果你一開始就用一個大圓圈把一切包容進來，那裡就不會有敵人了。
Irankarapte（伊蘭卡拉普特）。 這是愛努語的問候，意指「請讓我輕輕觸碰你的心」。
今天，要不要試著把你心中的圓圈，稍微擴大一點點呢？ 說不定，那個進入你圈子裡的人，會為你帶來意想不到的溫暖喔。
那麼，期待下一個詞彙再見。
