我們是怎麼被恐懼推著長大的
有些靈魂，因為害怕在人生中迷路、被誘惑帶走，會在潛意識中為自己安排阻礙；再加上社會與家庭既定的價值觀，彷彿只有「用恐懼、逼迫自己的方式，才能前進」。生而為人的生存焦慮、對未來的擔憂，讓我們多半活在被恐嚇般的環境中。從小習慣用壓力、恐懼、焦慮來推動自己，久而久之，好像也不太會用別的方式成長；只是，正是這些方式，讓我們覺得一切都很困難，甚至失去動力。其實獎勵可以是前進的動力
抽絲剝繭我們努力的原因，可能是為了完成自己的靈魂願景，也可能是為了世俗層面的成就——名聲、金錢、認可、安全感。這些，其實都可以被稱為一種 「獎勵」。獎勵本身並不是錯誤的，關鍵在於——我們是否有意識地使用獎勵，來支持自己的人生方向。若我們懂得安排獎勵、設定目標，獎勵會成為一股溫柔而穩定的動力。但若沒有意識地追逐獎勵，就容易在過程中迷失自己，甚至走得越遠，越不知道為何而走。
當我已經不再用痛苦逼自己前進
在思考及覺察的練習中，突然意識到：現在的我，已經是用「獎勵」在讓自己成長的。這個發現讓我非常開心，也非常感恩。因為一年前的我，其實活得很痛苦，特別是在創業的時候，逼自己要在外面看起來很厲害很無暇很完美，無視自己的疲憊和傷痕累累的心。常常透支自己去符合外在社會的需求。成長路上幾乎是掐著自己的脖子，用鞭子在後面追著自己，逼迫自己滿足客戶與廠商的需求，沒達成就不准去睡覺，不准快樂，對自己非常兇，很像嚴格的老師，彈錯一個音就打手背/少一分打一下。這堂課裡，我看見了過去的自己：關於嗜痛感——喜歡痛苦，就很難脫離痛苦，覺得自己活該受罪；關於「內在其實沒有要，但外在卻拼命往前」的斷裂與耗竭。能夠走到現在，用一種「平靜但篤定、不威脅也不傷害自己」的方式前進，我真的深深覺得感恩。
改變的起點：我怎麼對自己，其實很重要
回想起轉變的契機，來自一次與心靈光室的Numa老師諮詢。我提到自己去進修時，覺得教學者對學員很兇、很逼迫，我其實很不舒服。Numa老師提醒我：「會不會我們平常也常常這樣對待自己？」那一刻我才明白，被逼迫著前進我很不開心，同樣地，當內在的我被要求、被苛求、被逼迫時，心也是同等不舒服的。
開始學習傾聽，開始練習用獎勵
我開始練習如實面對與傾聽自己，一開始很難，也很不習慣，但我透過寫日記慢慢拆解每一個小小的念頭，願意放慢、不自欺欺人，因為我知道如果不改變，等待我的只會是痛苦的無限循環。比起訂下嚴格規定、沒做到就在內心唾棄或鞭笞自己，我開始改用獎勵的方式；當我完成好的習慣，例如拉筋、靜心、運動、寫日記，我就幫自己蓋乖寶寶印章，對內心說「你很棒唷！」當內心說累了、想休息，我也願意滿足他，立刻安排迷你小旅行，像霸道總裁一樣寵我的心。
尋尋覓覓好久的動力回來了！
從去年九月開始，我慢慢在生活中可以感受到動力，對當時的我來說其實非常驚訝。我的心變得越來越平靜、平穩，也更安定。最近剛好面對生命的轉換，離開穩定的工作，重回自由工作，這次的狀態和過去非常不同。
課程的思考階段，有一個提問是：我目前前進的動力，主要來自哪裡？
比起沈重拖沓不情願的腳步，我的體感是輕盈開心的，有一種玩心在過生活。好像隱隱知道要做什麼要去哪裡，在全職工作中不能做自己很久了，終於有自己可以完整掌握的時間。也同時在測試自己的快樂/累等等的程度，感覺有一種玩心在過生活。列出了不少想做的事情，但其實沒有那種逼迫或壓力感。目前前進的動力感覺是一種「責任感」，人生功課好像拖很久了，終於讓我了排除了一些困難，是時候好好踩個油門了吧！沒有那種很火性的特別想要，沒有特別害怕，就是一種「做該做的事情」的使命感。整個做事情的基調是非常平靜且愉悅的。
而在覺察階段，問到：若我正在走在自己的靈魂願景上，生命通常會用什麼樣的方式獎勵、提醒我？
——平靜、不急不徐、篤定的感覺、淡淡的喜悅
對答案：走在被自己認可的路上
當我分別詢問大腦和內心，「平靜、篤定、淡淡的愉悅」的答案，竟然是一致的！我想這代表「原來我現在正在走的，就是對的路。」也代表我內外有達成共識，整合出一個他們都喜歡的前進方式。我很感恩，也帶著一點不敢置信——欸？原來三十歲，就可以找到方向，並且真的去走嗎？我真是超級幸運的人啊！
謝謝宇宙讓我有機會可以學習，謝謝老師分享重要的知識與沿途溫柔的陪伴，也謝謝自己努力調整的自己，很喜歡2.0版本的我，真的非常非常感恩。想祝福這個世界，也祝福大家新的一年都可以成為更喜歡的自己：））
